Gennady Adamovich i el seu llibre "Gimnàstica enginyers eslaus: aigua estancada" ha guanyat popularitat entre les persones que busquen conèixer la història de la seva gent, tornar a les arrels, aprendre la saviesa dels seus avantpassats. En el llibre sona atractiu per al cor de la dona de la idea que les noies són l'encarnació de la bellesa, i el més important: revelar el seu encant, que en alguns casos va florir i, en alguns, encara dormia. Des de fa molt de temps, la xarxa ha difós el video amb gimnasos enginyers eslaus en l'actuació de Maria Guseva, que es complau a participar en moltes dones.
Ginàstica eslava de les dones charynitz
Sobre la bellesa de les dones eslaus, centenars de poetes van compondre poemes i cançons, llegendes i llegendes. Les llengües malvades lligaven la seva bellesa a la possessió de la màgia negra, tan forta que era. Els eslaus des de temps immemorials eren prims, senyorials, agraciats, agraciats, distingits per la resistència i la salut. I la gimnàstica dels encantadors eslaus ensenya exactament aquells exercicis que sanen tant el cos com l'esperit. Molts dels que ho van provar, realment es van adonar de si mateixos increïbles canvis, tant externs com interns.
L'autor de la gimnàstica, Gennady Adamovich, és un científic que anuncia la reactivació de les tradicions eslaus i el retorn a les arrels.
També és interessant que la gimnàstica utilitzi tots els grups musculars clau alhora, cosa que us permet donar una bella forma a les cames, les natges, el pit, els braços i la cintura. Restriccions sobre l'edat que l'autor no posa - a l'aula es pot conèixer dones amb 60-70 anys. Sorprenentment, fins i tot en la seva edat, la gimnàstica els omple d'energia i força.
El nom "L'aigua estancada" ens remet al símbol eslau del guardià del coneixement, perquè una dona d'una família tradicional realitza la funció de preservar el coneixement i protegir la seva família. Per als homes, aquest complex no encaixa: els eslaus per al sexe més fort tenien altres complexos.
Exercicis: gimnàstica encantadors eslaus
Tot el complex de la gimnàstica inclou 27 exercicis, des d'on has de triar només 7 peces al teu complex. Heu d'executar-los fins que aprengui el complex de memòria i, després d'un canvi, podeu reemplaçar o afegir elements. Tots ells es divideixen en el món superior (exercicis permanents), el món mig i el món inferior (exercicis predominantment a les parades).
A la primera etapa, heu de fer 1-3 vegades, en comptes de 10-15. Si has fet esport abans, fer-ho serà fàcil i no molest per a tu, però si no ets amable amb l'esport, alguns poden ser un autèntic repte.
Per exemple, analitzarem alguns exercicis.
- El primer exercici del món superior és l'ascensió als dits. Simple i fàcil, elevat graciós i retorn.
- Un altre exercici del món superior: dret, ample d'ample dels peus separats. Aixequeu suaument una cama, agafeu-la al genoll, enganxeu els genolls i poseu la cama de suport al peu del peu. Després, torneu a la posició inicial i repeteixi l'exercici de l'altra cama.
- Al món més baix, el primer exercici es realitza mentre es posa de genolls. És necessari aixecar les mans amb gràcia cap amunt, posem les mans al bloqueig del palmell de la mà darrere del coll, estireu els colzes cap endavant i deixeu-los caure. Des d'aquesta posició, haurà de realitzar els exercicis restants.
Com podeu veure, no hi ha res massa complicat en això, de manera que no corre el risc de trobar tasques insuportables. El més important és fer-ho de forma fluida i mesurada, com mostra l'instructor.