Esteu a punt per a l'estiu? Si no, us aconsellem que subscrigui's a Instagram Elsa Pataki o compreu el llibre "Activitat Màxima", on podeu conèixer el vostre sistema per crear una figura ideal, tot i la presència de 3 nens, 41 anys i treball permanent.
Es pot trucar al seu gimnàs esportiu i esportiu? Definitivament, sí! Durant la setmana, l'actriu compta amb dos entrenaments de força, ioga diària, boxa tailandesa, surf i ... amb total confiança, afegiu-vos a la llista de preocupacions sobre els tres nens petits inquietes. Segons el cònjuge i guapo Chris Hemsworth, que és 7 anys més jove que la seva dona, la resistència i la força d'Elsa Pataki, fins i tot pot envejar!
A més, les extensions Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
L'amor dels esports des de la infància
Segons Elsa, ella des de la seva infància va admirar als atletes i el seu desig de millorar el cos i aconseguir l'èxit esportiu:
"M'agrada l'esport i he estat entrenat professionalment des dels 15 anys. Els òrgans atlàntics em fan respectar i delectar, el més important és que el vostre complex s'ha compilat amb competència, tenint en compte les característiques individuals i sense additius especials ".
Elsa no vol comparar els seus entrenaments amb professionals i creu que no la necessita:
"No tinc cap objectiu de fer l'estat físic a nivell professional, em vaig a poc a poc i amb confiança a la meva norma del cos ideal".
Boxa tailandesa i sparring amb el seu marit
Si no fos per l'amor de Chris Hemsworth per la boxa tailandesa, Elsa mai va arribar a dominar les arts marcials, però ara se sent bé en la lluita:
"Per descomptat, tinc un entrenador personal, un vell amic i company de classe del meu marit, però sovint em trobo amb Chris. Des de fora sembla divertit, com si estigués lluitant contra ell. Després de tot, tenim una gran diferència de creixement, gairebé 40 centímetres ".
Dispara amb el seu marit
Ioga diària i portant nens a l'escola
Elsa Pataki mai perdrà classes de ioga, les seves seqüències només poden ser sincerament envejades:
"El ioga permet no només entrenar el cos i transformar-lo físicament, sinó que també permet sentir les seves necessitats, netejar-se de les tensions emocionals quotidianes".
Ioga diària
Elsa acostuma als nens a l'esport
Per trobar el temps per si mateix, Elsa intenta atreure els nens. Recordem que la filla major va néixer el 2012 i els seus dos fills el 2014. Fins i tot durant l'embaràs, es va mantenir en forma i no va deixar d'entrenar:
"L'esport és una part important de la vida de tota la família. Creieu-me, sovint trobem raons per saltar l'entrenament, però sovint no és una mandra elemental. Vaig portar els meus fills al gimnàs i allí passen molt bé, trobant-los una ocupació per edat. Puc treballar tan fàcilment al pati de jocs, totes les excuses al cap! No és necessari tenir peses o barres, fins i tot un cotxet pot ser un excel·lent simulador per enfortir els músculs de la premsa, l'esquena, els braços i les cames ".
A més, les extensions Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Gràcies a l'actitud positiva i la bella aparença, Elsa motiva els seguidors de tot el món i la llista dels seus subscriptors creix ràpidament.
Elsa Pataki a la publicitat de la roba interior
Una nutrició adequada
Què hi ha a la dieta d'una família esportiva i hi ha alguna excepció? Tota la família s'adhereix als aliments separats, els nens, perquè necessiten força per a un desenvolupament complet, mare per a la bellesa i la salut, i és important que el cap de la família es vegi 100% fàcilment per jugar a superherois invictes! Per desgràcia, no passa sense fracassos:
"Tard o d'hora, cada un de nosaltres trenca la dieta habitual i permet una cosa molt nociu. No podeu negar-vos tals defectes, però és important no permetre aquestes interrupcions i immediatament tenir-vos a mà. La mesura principal en els seus desitjos. Vull dolç, menja un parell de pastissos, no necessàriament menja una peça sencera i complau les debilitats ".
Tota la família s'adhereix a una alimentació adequada
Llegiu també- Scarlett Johansson va demostrar el canvi d'imatge i el nuvi en l'estrena dels "Vengadores"
- Elsa Pataki i Chris Hemsworth van demostrar una passió a la platja a Austràlia
- La continuació continua: els habitants de Rússia segueixen trobant-se amb els bessons de les estrelles.
I tot i així, què pots trobar en una nevera d'una família d'estrelles? Moltes hortalisses, fruites, llet, peix, carn, sobre la taula sovint són sopes, varietat d'amanides, batuts de vitamina. Qui es prepara? Mentre resulta que Chris Hemsworth sovint corre a la cuina i, segons el cònjuge, fa un treball excel·lent!