Normalment, el cos femení conté un 15-20% de greix extra: és un subministrament de nutrients, que simplement és necessari per mantenir un fons hormonal normal. Es pot dir bromejant que és el ventre que ens converteix en una dona. Bé, no som fisiològicament aptes per a la premsa d'acer.
Per descomptat, es pot broma mentre un ventre suau i femení no es converteix en un esglaonat greix, com si estigués unit a la seva figura, perquè moltes noies esveltes també lluiten amb el problema d'on prové el ventre.
Només hi ha dues coses necessàries per perdre un ventre de pes, per descomptat, aquesta és la nutrició i l'exercici. El tercer, segons diuen, no es dóna.
És cert que recordeu: un sense l'altre tampoc funciona, ja que no actua i és una dieta súper dura i ràpida, només ens obliga a ajornar més reserves de greix a l'estómac.
Prohibicions
Per desgràcia, haurem de començar amb un trist. Per eliminar l'estómac, els aliments han de ser privats de menjars i plats prohibits:
- farina;
- dolç;
- greix;
- productes que contenen additius artificials.
Es tracta d'una gran categoria de productes molt perjudicials per a la figura. Per descomptat, és impossible excloure completament la farina, i no és necessari (el mateix s'aplica als aliments dolços), però podem minimitzar, equilibrar i normalitzar el consum de no el millor menjar. Adherir-se a regles simples. No mengeu farina ni res que contingui grans dosis d' hidrats de carboni al vespre. Les fonts de greix de 2/3 han de ser productes vegetals, de manera que la carn de porc no hauria d'aparèixer diàriament a la taula.
Per separat, he de dir sobre verdures i fruites, perquè la nutrició per l'estómac no significa una transició a aquestes dues categories de productes. Sovint, les dones pateixen un anomenat estómac insulínic. Això passa quan, sense remordiment, amb regularitat, arribem a la fruita dolça (això és útil, oi?). Aquestes fruites són bones i útils, però contenen, de vegades, més sucre. Per tant, condueixen als salts de la insulina a la sang, a l'excitació de l'apetit, i, en conseqüència, al creixement de l'abdomen. El mateix passa amb un amor especial per les verdures amargs, a més de les patates, la remolatxa i les pastanagues, també hi ha altres verdures.
Útil per a l'abdomen
Ara arribem als components bàsics de la nutrició per a un estómac pla: és proteïna i fibra.
La proteïna és bona perquè es digereix durant molt de temps i no promou els salts insulínics. A més, ja que està perdent pes, no només usant nutrició per baixar de pes, sinó també esport, la proteïna ajudarà a construir els músculs estimats de la premsa.
La fibra és necessària en el seu menú, només perquè molts tracten de baixar de pes a l'estómac, mentre que el seu problema no és greix, sinó una peristàlisis pobre de l'intestí. Molt sovint es produeix en els amants d'experimentar dietes diferents: el tracte gastrointestinal no funciona, hi ha una inflor no estètica. I el millor estimulador digestiu és la fibra rugosa.