Podem dir amb confiança que no hi ha cap dona que no somni amb cames ben formades i belles. I al mateix temps, per a la majoria de les dones, aquestes cames semblen més enllà dels núvols i inabasibles, perquè les cames (i especialment els malucs), com qualsevol altra cosa, tendeixen a acumular dipòsits grassos. I ja que és bastant difícil eliminar ràpidament els greixos dels peus, molts rebutgen aquesta idea, simplement movent-se a si mateixos. Nosaltres, al seu torn, no parlarem de la importància que té una dona de tenir cames boniques, sinó que us recomaneu maneres simples de com baixar greix dels vostres peus.
1. Mètode 1: revisa la teva dieta
Si estableix un objectiu: per a conduir el greix a les cames, llavors sense una dieta, no es pot fer. Per començar, elimineu de la vostra dieta tots els fregits, salats, farines i tot tipus de dolços. Una de les claus de l'èxit és la restricció de la ingesta de líquid. Com vostès saben, els ronyons no sempre poden fer front a la càrrega que se'ls imposa, i l'excés d'aigua "s'estableix" al cos humà en els llocs més inadequats: cames, dits, rostre. A més, no utilitzeu aigua de sodi. A continuació, calculeu la quantitat de calories que necessita al dia. I, en funció d'aquesta quantitat, componi la seva dieta diària (preferiblement immediatament durant tota la setmana). Així doncs, us serà més fàcil seguir una dieta i podeu preparar la quantitat adequada d'aliments per als vostres àpats amb antelació. Eviteu refrigeris! No haureu de tenir més de 5 àpats al dia, aquest últim no més tard de 3 hores abans d'anar a dormir.
2. Mètode dos: massatge
Massatge, ajudant a cremar greix a les cames, es pot produir tant de forma independent com al saló de bellesa. Per descomptat, el procediment en el saló donarà molt més efecte que l'autosupressió. No obstant això, fer un descompte per l'alt cost del procediment, així com per a un nombre molt elevat de sessions, admetem plenament que trieu l'opció d'un massatge automàtic. Per realitzar aquest procediment a casa, necessiteu oli per a massatges anticel·lulítics i envasos de buit. Aquest procediment no només afavoreix la crema de greixos a les cames, sinó que també millora l'estat de la pell, que només beneficiarà les cames.
3. Mètode tres: exercicis que ajuden a desfer del greix a les cames
Volem dir no només els exercicis específics, sinó també les càrregues físiques en principi. Les cames són una part del cos que treballa dur, fins i tot amb la caminada ordinària. Així que oblideu l'existència d'ascensors, d'ara endavant els passos són els vostres millors amics. I també no siguis deixat de caminar per una o dues parades de transport públic a peu. I portar les cames en forma, i obtenir un aire fresc. Però tornem als exercicis. Us oferim diversos exercicis efectius, ajudant tant a eliminar el greix de les cames com a mantenir-los en bona forma.
Exercici 1. Aixejar-se. Un exercici tan senzill però alhora molt eficaç. Acaba d'agafar sense treure els talons del terra.
Exercici 2. La caiguda. I en dues versions. El primer és una estocada, en la qual la cama darrere roman recte, i la segona, en què es dobla al genoll. Tots dos tipus d'exercicis són molt útils, i es recomana que es combinin.
Exercici 3. Peu Makhi. Poseu-vos en els quatre graus, assenyaleu els genolls i gireu les cames. Tingueu en compte que el taló ha d'apuntar al sostre.
Exercici 4. Flaps laterals amb el peu. Peu darrere d'una cadira o prop d'una taula. I balanceeu les cames cap al costat. Primer, peu dret a la dreta i, a continuació, peu dret a l'esquerra. A continuació, canvieu les cames.
Exercici 5. Aixecar-se en els mitjons. També es realitza en dues versions. El primer: puja lentament als mitjons i torna, el segon, caminant sobre mitjons.