Només hi ha dues categories de dones. Els primers són aquells que baixen de pes a l'estiu. Significa que el període principal de pèrdua de pes és a la primavera, durant tot l'any, o simplement es queixa de la seva figura. Aquestes senyores a l'estiu, per descomptat, no perden pes, obtenen les recompenses.
El segon - aquests són els que baixen de pes a l'estiu, guiats per la bona opinió que a l'estiu per perdre pes més fàcil. Fruites , verdures en abundància: no és difícil perdre pes a l'estiu.
Ja que durant tot l'any estem considerant opcions per a dones de la primera categoria, les dones que busquen baixar de pes a l'estiu finalment mereixen la nostra atenció i ajuda.
Primer, parlem del que contribueix a la pèrdua de pes d'estiu, però el que dificulta.
Per què a l'estiu només cal perdre pes?
A l'estiu fa calor, però quan està calent i no hi ha molt que vulgueu. I si voleu, llavors tira de fruites i verds. El contingut calòric disminueix de manera natural, es pren molt, i tot el "muck" es treu del cos.
Per què no puc perdre pes a l'estiu?
Aquí teniu una llista del que ens impedeix créixer a l'estiu:
- bevem molt, però - sosa (dolça i molt poc), kvass, "te fred" (bé, quin tipus de te és això?), etc.
- gelats: quan, si no a l'estiu, hi ha gelats, però l'ompliment conté molta greix, i les combinacions de fruites contenen un 30% més de sucre que els farcits;
- el més difícil és perdre pes a l'estiu, mentre que de vacances a l'hotel tot inclòs, bé, una persona no pot negar-se el que està "inclòs".
Com superar aquests trucs del destí?
La forma enginyosa de perdre pes a l'estiu sense fer dieta implica lluitar contra el mal anterior. I això vol dir:
- beveu molt, de manera que no vulgueu menjar, però no les begudes que parleu, i encara hi ha aigua, que sempre hauria d'estar amagat a la bossa no tan petita;
- El gelat es pot preparar fàcilment: des de la crema, el iogurt, les baies naturals, fins i tot serà més saborós, i no ho menjaràs amb freqüència (després de tot, amb més freqüència, serà massa mandrós per cuinar);
- No feu vales amb un bufet, sintonitzeu les vostres vacances per aprendre la cuina nacional de la zona recreativa i, per tant, anar a petits restaurants on, abans de fer-ho, mira els preus.
Dieta d'estiu
Bé, si ets fanàtic de la pèrdua de pes clàssica, d'acord amb els horaris dietètics, els esquemes i les rutines, no perdis pes sobre les dietes de proteïnes a l'estiu - per què necessites carn, formatge, peix i llet en abundància? Hi ha diverses dietes que revelen els secrets de la rapidesa en baixar de pes a l'estiu i són dietes,
- dieta de les baies: el contingut calòric de la seva dieta no ha de superar els 1500 kcal, tenint en compte el valor energètic de cada dia ½ kg de baies;
- una dieta verda és de mig quilogram de verdures i verds al dia durant una setmana, amb petites porcions de pollastre i gall dindi per dinar, així com oli d'oliva per a amanides;
- dieta en batuts - reemplaça l'esmorzar, te i sopar a la tarda amb una varietat de còctels de verdures, fruites i herbes.