Nutrició durant la lactància materna durant el primer mes

Quan el bebè primer va veure el nostre món, necessita adaptar-se a un entorn completament diferent. L'únic aliment de les molles és la llet materna, de la qual rep tots els nutrients i vitamines que necessita. Per tant, el menú de la mare d'infermeria, que fa cada dia, és molt important. És durant aquest període que es posa la base de la salut del nen. Anem a considerar, que la nutrició de la mare en la lactància materna en el primer mes d'una vida de la teva dent es diferencia.

Què es pot menjar una dona durant la lactància?

Els pediatres moderns creuen que una mare d'infermeria immediatament després del part pot en principi incloure en la seva dieta pràcticament tots els aliments que va menjar durant la gestació del bebè, si no provoquen una al·lèrgia. Intenta provar alguna cosa nova i poc habitual: aquests plats s'han d'introduir gradualment al menú diari. Considerem les característiques d'un aliment a la lactància en el primer mes després del naixement del bebè:

1. Porra molt útil. Per a la seva preparació, pot utilitzar blat sarraí, blat de moro, cereals d'arròs. Els experts aconsellen que es mengin galls de porc a l'aigua, i si realment voleu utilitzar llet per a aquest propòsit, diluïu-lo a la meitat amb aigua. Aquests plats han de tenir una consistència líquida, però no val la pena utilitzar bolets instantanis que contenen conservants. No tregui la graella abans de cuinar: això condueix a la formació de compostos cancerígens.
2. El primer plat és molt difícil de menjar sense pa, però és millor que la mare d'infermeria utilitzi els productes de panificació bezdrozhzhevye, cuinats en sègol o farina de blat integral.
3. Al menú d'una dona que acaba de convertir-se en mare, cal incloure verdures: un valuós dipòsit de vitamines, microelements i fibra. Permeten ajustar el treball del tracte digestiu després del part i fins i tot netejar el cos. Per tant, la nutrició d'una dona durant la lactància en el primer mes després del naixement hauria d'incloure un ús regular de carbassons, patates, carabasses, coliflors, cebes, pastanagues cuites o guisats. Altres hortalisses com l'albergínia, el tomàquet, la remolatxa, els cogombres fins que no és millor provar, així com les amanides de verdures crues: al bebè pot causar còlics.
4. Els dolços i farines artificials en aquest període es recomana limitar, però algunes fruites per tractar-se són acceptables. Al final de la setmana després del naixement, la mare pot provar pomes i peres (però només grogues o verdes), així com plàtans (no més d'1 peça per dia). Al final del primer mes, proveu una mica d'albercocs, préssecs, prunes. No obstant això, haurien de regalar gradualment a la seva mare: introduir gradualment els aliments a la dieta, no més d'un nou en 5-6 dies, sempre observant si el bebè té problemes amb un excrements, augment de la irritabilitat o les erupcions cutànies.
5. Les begudes són un element obligatori de la nutrició durant la lactància materna durant el primer mes de vida del nadó, ja que la mare hauria de fer-se càrrec de la quantitat de llet suficient. Les llimonades, les aigües carbonatades o els sucs de botiga no faran cap bé al vostre bebè. Però el te verd, compost de fruites seques, tes especials per augmentar la lactància serà més que adequat.
6. En la dieta de la mare en el primer mes d'alletament, hi ha carn de conill, gall d'indi, de vegades - pollastre o carn de res, si la molla no té al·lèrgia. Si t'agraden els ous, preferiu la codony.
7. La mare lactant en aquest període ha de consumir productes lactis baixos en greix: formatge cottage, llet fermentada, iogurt natural i crema agra. Es poden combinar amb galetes de galetes sense sucre.

Categòricament no es poden menjar plats forts, fumats i fregits, maionesa, pastissos, pastissos i xocolata, carns grasses, cítrics i altres verdures i fruites de tons brillants en forma bruta, bolets i embotits.