Aquest pla de menjars és escollit per aquells que no volen fer esport, però volen baixar de pes. Els nutricionistes no recomien utilitzar el mètode, però té molts seguidors, perquè després d'aplicar-los, es pot perdre de 5 a 12 kg. Aquest pla de dieta no ha de ser practicat per aquells que tenen malaltia diabètica i malalties gastrointestinals cròniques.
Com funciona la dieta per a les persones mandrils?
L'essència d'aquest pla de nutrició és que una persona ha de consumir una certa quantitat d'aigua per dia. El líquid és necessari per al cos, ajuda a eliminar les toxines, promou la purificació, omple l'estómac i redueix la sensació de fam. La dieta d'aigua per als mandrils suggereix que durant el seu ús, una persona no menja aliments grassos i alts en calories. No és necessari fer esports durant el curs, els metges no recomano entrenar, pot afectar negativament la salut.
La dieta per als treballs mandrosos o no?
Els metges ambigus sobre aquest pla de nutrició, en la seva opinió, per baixar de pes, usen el que pugui, però és poc probable que es mantingui el pes. La dieta perezosa, menys 10 kg per setmana, de vegades causa un dany per a la salut, i això també és un factor que proporciona comentaris negatius. Si una persona va decidir aplicar el mètode, hauria d'adoptar un complex vitamínic per minimitzar la probabilitat d'conseqüències desagradables.
Pèrdua de pes ràpida per mandrós a casa
Després d'haver pres una decisió de complir amb aquest pla alimentari, cal tenir en compte diverses regles bàsiques. Només llavors la dieta per perezosa menys 12 kg donarà el resultat desitjat. Els metges aconsellen:
- Excloeu dels productes semi-acabats de dieta, que contenen molt greix.
- Intenta no menjar dolços, per aconseguir el màxim resultat, has de renunciar fins i tot a la mel natural.
- Augmenta el temps de caminar a l'aire lliure.
- Es neguen a practicar esports. La dieta per mandrós en l'aigua negativa pot afectar la condició del múscul cardíac, de manera que no augmenta la càrrega.
- Distribueix la ració diària per 4-5 menjars.
Dieta per al menú mandrós
Hi ha diverses opcions per a aquest pla de nutrició, i cadascuna d'elles té característiques pròpies. En primer lloc, considereu el mètode més suau, on podeu menjar els plats habituals. L'observació d'aquest curs es permet dins de 15-30 dies, però només amb la condició que no hi hagi sentiments de debilitat, mareigs i suors nocturns severs. Si aquests signes han aparegut, heu de tornar al règim habitual i consultar un metge.
Dieta per menús mandrosos per a tots els dies:
- 40 minuts abans de l'esmorzar, 2 cullerades. càlid, aigua freda.
- El primer menjar: avena, formatge cottage, iogurt o truita. No es pot utilitzar líquid.
- 2 hores abans del sopar beveu 2 cullerades. aigua.
- El segon menjar: sopes, carn blanca, peix, arròs, patates o blat sarraí, es pot menjar postres.
- 30 minuts abans del sopar beveu 2 cullerades. aigua.
- L'últim menjar és el peix, la carn, els productes lactis, les mongetes o els cereals.
- La dieta per mandrós a l'aigua li permet organitzar 2 aperitius al dia, es pot menjar qualsevol aliment, de fruita a xocolata. Abans de menjar, ha de beure almenys 1 cda. líquid pur no carbonatat.
Dieta per als mandrils durant 3 dies
Aquesta tècnica expressa, usant-la, necessita fer un seguiment de la seva salut, pot experimentar debilitat i fins i tot desmayos. La dieta per als més lleig se suposa que una persona beu 2 a 3 litres d'aigua al dia, el contingut calòric d'una dieta diària no supera els 1.000 kcal durant aquest període. Es permet menjar productes lactis baixos en greix, carn blanca al vapor, amanides vegetals i fruites sense sucre. Des de productes de fleca, s'han de descartar dolços, embotits i productes semielaborats.
Dieta famolenca a l'aigua
Eficaç, però una forma perillosa de perdre pes. Hauríeu de consultar al vostre metge abans de començar el curs i interrompre-ho si la vostra condició empitjora. El dejuni a l'aigua és:
- Renúncia total dels aliments per un període d'1 a 5 dies, depenent de les recomanacions d'un especialista.
- Utilitzeu com a mínim 3, però no més de 3,5 litres d'aigua al dia. Es permet beure 1 tassa de cafè sense sucre i te verd.
- El compliment de les regles del període preparatori, 3 dies abans de l'inici del curs, hauria de reduir gradualment el valor calorífic de la ració diària a 500-600 Kcal.
- La sortida correcta de la fam. Els primers dies es pot menjar amanides vegetals, farina de civada a l'aigua, beure kefir, la ingesta calòrica de la dieta no és superior a 500-600 kcal. Al segon dia, afegiu 50-70 g de carns blanques o formatge cottage al menú, després de les quals es descartaran altres 48 hores amb dolços, aliments de conveniència i aliments grassos.
Dieta d'aigua mineral
Un altre règim suau, que es pot seguir durant 15 o 30 dies. La dieta sobre aigua mineral carbonatada suggereix que abans de cada menjar durant 1 hora, es consumeix 1 cullerada. líquid. En un dia necessites menjar 3 cops, es permet fer un aperitiu. Després de cada àpat, després de 30 minuts haureu de beure altres 1.5 cullerades. aigua. Es permeten activitats esportives, però no intensives, és millor reemplaçar-les caminant o fent bicicleta.
Després d'haver triat un d'aquests plans de nutrició, assegureu-vos de tenir en compte que tot el període de compliment ha de tenir un complex vitamínic o calci. En cas contrari, el cabell pot començar a caure, les ungles poden trencar, la condició de la pell també pot empitjorar. Els metges no recomanen utilitzar dietes a l'aigua a persones menors de 18 anys, dones embarassades i mares d'infermeria. Cal tenir precaució als majors de 45 anys.