Hi ha moltes tècniques diferents que ens permeten descobrir capacitats humanes i fer front a diversos problemes, per exemple, la depressió. Inclouen una respiració holotròpica única, que té avantatges i desavantatges.
Respiració holotròpica: què és?
Una de les varietats de psicoteràpia destinades a treballar amb el creixement personal d'una persona és la respiració holotrópica. Les tècniques especials de respiració solen fer-se a la música. Amb la seva ajuda, una persona inicia diverses reaccions químiques al cos, que afecta l'activitat del sistema nerviós. La respiració holotrópica va ser desenvolupada pel psicòleg nord-americà Stanislaw Grof als anys cinquanta. Gràcies a la investigació, aquesta tècnica es va resoldre com un mètode alternatiu per a les drogues psicotròpiques.
Què dóna alè holotròpic?
La popularitat de la tecnologia es deu a una àmplia gamma d'accions que es poden avaluar amb una implementació adequada. Amb la seva ajuda, vostè pot entendre la naturalesa de l'estrès en el cos i fer front a ella. La pràctica de la respiració holotròpica proporciona l'oportunitat d'alleujar els efectes de l'estrès i alleuja diverses malalties psicosomàtiques. Es recomana utilitzar-lo per combatre's amb depressió, apatia i ansietat. El benefici d'aquesta tècnica única rau en la seva capacitat de combatre els mals hàbits.
Respiració holotròpica: "per" i "contra"
La tècnica presentada, com a medicaments i procediments de fisioteràpia, té aspectes positius i negatius. L'ús d'alè holotròpic es pot obtenir si és utilitzat per una persona sana, tenint en compte les contraindicacions i les peculiaritats de les ocupacions. Amb l'aplicació adequada de la tecnologia, podeu fer front als problemes psicològics existents. La respiració correcta dóna l'oportunitat de penetrar en la profunditat de la consciència. Es recomana utilitzar una respiració especial després de passar cursos especials.
El mal i el benefici de la respiració holotròpica és un tema que causa molta controvèrsia, de manera que hi ha opositors a aquesta pràctica. Argumenten que la persona que realitza exercicis de respiració provoca una estrangulació temporal del cervell, que condueix a la mort de terminacions nervioses. Després d'una lliçó, hi ha una pèrdua de diòxid de carboni, que pot provocar marejos i pèrdues de consciència. Si l'equip no es realitza correctament, es poden produir conseqüències perilloses.
Respiració holotròpica - electrodomèstics
Tradicionalment, les classes es duen a terme en grups sota la supervisió d'un especialista, però les persones que tenen confiança en les seves capacitats poden participar de forma independent a casa. Realitzar capacitació en una habitació confortable i espaiosa. És important que hi hagi una persona pròxima que continuarà el curs de la lliçó. No es recomana menjar abans de començar la pràctica. Durant la formació, es permet canviar la posició del cos, tal com ho dic la ment. La tècnica respiratòria holotròpica, desenvolupada de forma independent, implica la correcta selecció de la música:
- En primer lloc, hauria de ser música lleugera que estimuli la respiració.
- Durant 20 segons. la melodia ha de canviar a més estimulant.
- Durant els propers 20 segons. es recomana triar música ètnica, inclòs el rotllo de tambor.
- Per entrar en un trànsit, és millor canviar a una composició dramàtica, que hauria de tornar a ser més tranquil·la i relaxant.
Respiració holotròpica: com respirar correctament?
La durada mitjana d'una lliçó és d'aproximadament tres hores. La respiració es porta a terme només per la boca, i és rítmica. No interrompi la respiració i utilitzeu aquest principi: una inhalació intensa i una exhalació relaxada. La respiració holotròpica correcta implica la part superior del cofre en el treball. Per concentrar-vos, heu de deixar anar tots els pensaments i tancar els ulls sempre. Hi ha diversos matisos importants que cal tenir en compte:
- Si durant la lliçó hi havia sensacions incòmodes, cal imaginar que durant l'exhalació el negatiu s'allunya, i quan s'inhala, el lloc omple el bé. Això ajudarà a no baixar.
- Si necessiteu sortir ràpidament del trànsit, heu d'anar a la respiració del gos, que evitarà l'aparició d'un aspecte negatiu.
- Quan la relaxació s'aconsegueix utilitzant la respiració holotròpica, respireu profundament i exhala a través del nas.
Respiració holotròpica en depressió
Nombroses pràctiques han demostrat que la tècnica presentada dóna un efecte terapèutic ràpid, de manera que durant un parell d'hores es pot reduir el nivell d'ansietat, desfer-se de fòbies i estrès. La respiració holotrópica s'utilitza en neurosis, depressions, trastorns d'estrès postraumàtics, atacs de pànic, asma, distonia vesicular-vascular i altres problemes. Els exercicis regulars fan que una persona sigui mentalment flexible, resistent a l'estrès, recollida i holística. L'efecte s'aconsegueix augmentant el nivell d'oxigen a la sang.
Alè holotròpic per a la pèrdua de pes
Els científics han demostrat que l'oxigen promou la crema de greixos, i també augmenta el metabolisme. La respiració holotrópica té efectes de purificació, ja que els productes de la decadència passen als pulmons, d'on surten, deixant el cos. El benefici es deu al fet que durant la respiració energètica i l'exhalació hi ha una contracció muscular que proporciona un massatge de ple dret. Això té un efecte positiu sobre el sistema digestiu i excretor. Amb la formació regular, es reforça la premsa, es millora la postura i es descarten els excés de quilograms.
Respiració holotròpica per arribar a l'astral
Hi ha diverses maneres de visitar el món astral. Ajuda a entrar a l'alè astral i holotròpic. Per provar-ho, heu de recollir i activar la música. Permeteu que les vibracions penetrin el cos i se centren en les seves pròpies respiracions i exhalacions. No es pot distreure amb pensaments aliens i programar-vos a certes emocions. Utilitzeu les regles descrites més amunt. La respiració holotròpica a casa es realitza d'acord amb aquest esquema:
- 5-10 minuts. música lleugera per escalfar;
- 5-10 minuts. composició rítmica;
- 10-20 min. xoc i roca pesada;
- música per relaxar-se.
Respiració holotròpica i ortodòxia
L'Església es refereix categòricament a aquestes pràctiques, anomenant-les diables. Es creu que amb l'alè holotrópic, una persona cau sota la influència dels àngels caiguts i s'identifica amb la consciència absoluta, i aquest és un espai demoníac. Com a resultat de l'acceptació d'experiències, les persones que condueixen sessions tard o d'hora vindran a la mort física i espiritual. Els sacerdots creuen que, utilitzant el mètode de respiració holotròpica, una persona afirma que s'assimila a Déu, havent rebut nous coneixements i oportunitats.
Respiració holotròpica - contraindicacions
Tots els mètodes que afecten la persona poden causar danys si no teniu en compte les contraindicacions existents. És important saber què és l'alè holotròpic perillós, de manera que no es pot utilitzar per al glaucoma, l'epilèpsia, l'osteoporosi, l'embaràs i les malalties infeccioses agudes. Sessions contraindicades, si hi ha greus malalties cròniques, greus condicions psicòtiques i després d'operacions recents. Abans de realitzar sessions, es recomana consultar un metge.
Respiració holotròpica: conseqüències negatives
Hi ha científics que creuen que aquesta direcció s'ha de tractar com un fenomen ambigu, i es presta a considerables crítiques. Una de les opinions més comunes, indica que els experts en aquesta direcció tenen un efecte sobre una persona, manipulant-la hàbilment. Les conseqüències negatives de la respiració holotrópica es deu al fet que, mitjançant aquesta tècnica, es produeix la hiperventilación del cervell i això condueix al rentat del diòxid de carboni i la mort de les cèl·lules nervioses. Com a resultat, els estudis no desenvolupen el cervell, sinó que agreugen el seu treball.