La nutrició de ioga és una part integral de la seva cultura. Si practiques ioga asanas i mudras , has de recórrer a la nutrició, perquè només un camí d'aquest tipus t'aportarà a una comprensió completa d'aquesta filosofia pràctica que et permetrà aconseguir l'harmonia i la perfecció.
Nutrició a l'hora de practicar ioga: què excloure?
La nutrició especial amb ioga és un element indispensable de pràctica. Si no esteu preparat per canviar dràsticament la vostra dieta, primer, minimitzeu l'ús dels productes que es troben a la llista prohibida. Inclou aquestes posicions:
1. Qualsevol carn i tot tipus de productes carnis. La carn conté moltes substàncies tòxiques, toxines i bacteris que contribueixen a l'envelliment prematur, suprimeix la funció sexual, fa que una persona sigui agressiva.
2. Qualsevol menjar cuinat amb greixos animals (llard, margarina, mantega, etc.). Els greixos dels animals són perjudicials per als éssers humans i provoquen el desenvolupament de l'aterosclerosi, un fet reconegut per la medicina oficial.
3. Es prohibeix l'ús de substàncies narcòtiques a les quals els yogis inclouen aquests 5 grups:
- alcohol;
- drogues (opi, haixix, marihuana, etc.);
- tabac;
- cafè;
- te
4. S'autoritza el sucre i tots els dolços (només naturals - mel, fruites, fruites confitades). És el sucre responsable de l'oncologia, la diabetis, els trastorns metabòlics. És un fet reconegut a tot el món.
5. Qualsevol producte de farina, especialment aquells que es couen sobre llevats (inhibeixen l'activitat de l'intestí).
6. La llet i els productes lactis s'han de consumir en quantitats limitades. El ioga fa referència al fet que cap espècie animal en l'edat adulta no consumeix llet.
Si exclou tot això de la seva dieta, ja es farà més prim, més saludable i més feliç (la nutrició de ioga per a la pèrdua de peses s'adapta perfectament). No obstant això, després d'haver compilat el vostre menú amb totes les recomanacions de yogis, obtindreu resultats excel·lents.
Ioga i nutrició
En primer lloc, el que ha de fer cada persona que es dirigeixi al ioga és que per a la plenitud de la percepció cal renunciar als aliments animals. Tots els iogues són vegetarians. Els aliments d'origen vegetal es consideren els més purs i no tenen energia negativa.
La nutrició adequada en el ioga suggereix que el 60% de la seva dieta és natural, menjar cru: fruites, verdures, fruits secs, verds. I només el 40% restant és un aliment que ha estat tractat amb calor. Feu la vostra dieta en funció dels vostres gustos, però mantingueu aquesta proporció, de manera que obteniu el menú més sa i fàcil per a tots els dies.