Productes que causen restrenyiment

Un problema tan delicat com el restrenyiment és familiar per a moltes persones. La incapacitat de la defecació normal pot arruïnar la vida, ja que el dolor abdominal constant, la inflamació i l'augment de la formació de gas no contribueixen a un estil de vida normal. Per desfer-se d'això, és necessari limitar l'ús de productes que causen restrenyiment. Després de tot, el nostre estil de vida, és a dir, la dieta, té un fort impacte en el benestar.

Quins aliments causen restrenyiment?

Qualsevol cosa que pugui causar una disminució de la motilitat intestinal afectarà el seu buidatge. Les persones que pateixen els problemes enumerats anteriorment haurien de limitar el consum de magdalenes, inclòs el pa blanc, les patates i els plats, els brous rics de carn i peix i el vi negre. A més, els productes que causen restrenyiment en adults inclouen xocolata i cafè natural fortament preparat.

Si una persona vol desfer-se del seu problema, ha de reconsiderar la dieta de la seva dieta. Cal menjar almenys una porció de verdures al dia, prendre un kifir fresc amb regularitat i també incloure prunes, nous i albercocs secs al menú. Però els productes que causen estrenyiment, és millor refusar-se, en principi, o no consumir-los en grans quantitats.

La musculatura lenta de l'intestí pot ser tant un problema hereditari com un adquirit. En qualsevol cas, si aquest problema es fa permanent, cal prendre mesures. A més dels canvis en la nutrició, els metges recomanen un exercici moderat, això també ajudarà a desfer-se de la inflor. Per exemple, amb la torsió del cèrcol, també hi ha un petit massatge de la zona intestinal, de manera que aquests exercicis ajuden a restablir la defecació normal. El córrer i el ciclisme també contribueixen a l'eliminació del restrenyiment. A més, això tindrà un efecte beneficiós sobre el treball d'altres sistemes corporals.