Cada dia, les receptes amb baies de goji per baixar de pes són cada vegada més populars. Els estudis sobre les propietats d'aquest producte encara estan en curs, però els nutricionistes encara recomanen incloure'l en la seva dieta.
Mètode de cocció de goji de baies per baixar de pes
Començar a utilitzar aquest producte amb una quantitat mínima per comprovar la reacció del cos. La norma diària és de 15 a 45 g. En primer lloc, la fruita s'ha de rentar o submergir en aigua durant un temps.
En general, la preparació de baies de goji per a la pèrdua de pes és similar a la d'altres fruits secs. Per exemple, per esmorzar, podeu afegir-los a cereals, amanides i productes horneados. A més, a la seva base, podeu preparar diverses begudes: tes, tintures, decoccions, còctels, etc.
Receptes de l'ús de baies de goji per baixar de pes
Hi ha moltes receptes diferents que us ajudaran a desfer-se de lliures addicionals.
Gominoles dietètiques
Aquest plat ajuda a netejar els intestins dels productes de la decadència i millora la digestió.
Ingredients:
- llet baixa en greixos - 200 g;
- flocs de civada - 3 cdas. culleres;
- mel - 1 cullerada. cullera;
- baies de goji - 5-7 peces.
Preparació
Per començar, els escates s'han de remullar en aigua tèbia durant 20 minuts i després bullir a foc mitjà durant 5 minuts. A continuació, afegiu llet, mel, baies a les farinetes i deixeu-ho preparar una mica.
Te d'aprimament amb baies de goji
Aquesta beguda millorarà el metabolisme i saturarà el cos amb vitamines.
Ingredients:
- aigua bullint - 500 ml;
- baies goji - 1 cullerada. cullera
Preparació
A la tetera, aboqui l'aigua bullint i deixeu-lo refredar durant un temps. Tallar les baies en diverses peces i afegir a la tetera. La beguda serà infosa durant una hora. Després el te s'ha de filtrar i beure amb mel.
Smoothies
Aquesta beguda és ideal per esmorzar, ja que dóna vivacitat i satisfà la fam durant molt de temps.
Els ingredients
- kefir - 500 ml;
- fruita kiwi - 2 peces;
- poma - 2 peces;
- baies goji - 1 cullerada. cullera
Preparació
Tots els ingredients han de ser mòlts en una licuadora a un estat pastís. Podeu utilitzar qualsevol baia i fruits baixos en calories per a aquesta beguda.
Postres de cua
Aquest plat és perfecte per esmorzar i berenar.
Ingredients:
- formatge lleuger amb baix contingut de greix: 1 ítem;
- kefir baix en greix - 3 cullerades. culleres;
- una petita poma - 1 peça;
- baies de goji - 2 cullerades. cullera
Preparació
Batre la poma i combinar amb els altres ingredients utilitzant una liquadora. Com a resultat, obtindrà unes postres lleugeres i delicioses.