Vitamines per als ulls per millorar la visió: consells per triar

Els nostres avantpassats també van assenyalar que alguns productes alimentaris poden tenir un efecte positiu en la visió. Un exemple és l'ús del fetge, amb el qual una persona pot veure's millor a la foscor. Suggerim saber quina vitamina millora la visió.

Quines vitamines són bones per als ulls?

Per a tots els que tenen problemes amb els ulls, és important saber quines vitamines són útils per a la visió:

1. Vitamina A. Els oftalmòlegs insisteixen que la seva falta pot comportar una violació de la visió del color, així com l'adaptació fosca.
2. La vitamina E actua com un antioxidant natural que interfereix amb el procés d'envelliment. Amb ell, podeu mantenir els vasos i els músculs flexibles, elàstics.
3. Àcid ascòrbic . Gràcies a això, es reforcen les parets dels capil lars a l'interior de l'ull. A més, l'ús d' àcid ascòrbic pot prevenir l'aparició de cataractes. Si no hi ha prou vitamina en el cos humà, els ulls es cansament ràpidament i es pot produir una hemorràgia.
4. Vitamina B1 (tiamina) . Convocat a ser responsable de la transmissió d'impulsos nerviosos als òrgans (ull inclòs). A més, promou la síntesi de l'enzim colinesterasa, que ajuda a reduir la pressió intraocular.
5. La vitamina B6 promou el funcionament normal del sistema nerviós i el nervi òptic per separat. Fins i tot amb la seva ajuda, pot alleujar la tensió i relaxar els músculs de l'ull, assegurar una visió clara.

Les millors vitamines per gotes d'ull són:

1. Riboflavina;
2. "Taufon";
3. "Taurine";
4. "Vitamina A".

Vitamines per als ulls - per millorar la visió

És possible millorar o mantenir la visió, saber quins minerals i vitamines són els més eficaços per als ulls:

1. La vitamina B2 (riboflavina) promou l'estimulació de la producció d'energia a les cèl·lules del cos humà. Gràcies a ell, pot mantenir una funció de visió normal, reduir la fatiga de l'ull.
2. La vitamina B9 participa activament en la creació de cèl·lules i processos d'oxidació-reducció. A més, ajuda a enfortir les parets dels vasos sanguinis als ulls i ajuda a normalitzar la visió.
3. Es diu que el zinc té en compte el treball de la retina i la transparència de la lent, l'adaptació fosca, l'agudesa visual i fins i tot impedeix l'aparició d'una malaltia tan greu com la cataracta.

Vitamines per als ulls - amb fatiga

La vida d'una persona moderna està sobresaturitzada amb la informació que pren des d'Internet i altres mitjans. Constantment davant de l'ordinador del monitor, TV o prop d'un telèfon intel·ligent, la tableta contribueix a la fatiga ràpida dels ulls. Millorar l'estat dels ulls ajudarà als complexos vitamínics. És important saber quines vitamines són les millors per als ulls. Molt sovint els metges recomanen la fatiga ocular:

1. Beta-carotè - es transforma en el cos humà en vitamina A i al mateix temps s'acumula a la retina. Participa activament en el desenvolupament de pigments visuals, protegeix l'ull humà dels radicals lliures i ajuda a alleujar la fatiga.
2. La vitamina C és un fort antioxidant. Millora la sortida del líquid a l'interior de l'ull, evitant així el desenvolupament del glaucoma.
3. Vitamina E - ajuda a reduir la fatiga ocular.
4. La luteïna i la zeaxantina són els pigments principals de la taca groga retiniana i la protegeixen de la degeneració oxidativa, els efectes nocius de la radiació ultraviolada, milloren l'agudesa visual i ajuden a superar la fatiga.
5. El zinc i el coure tenen un paper important a l'hora de protegir els ulls dels efectes dels radicals lliures .

Vitamines per als ulls - amb miopia

Els especialistes en oftalmologia anomenen aquestes millors vitamines per als ulls amb miopia:

1. La vitamina A és molt important en el funcionament dels òrgans de la visió. La seva escassetat pot contribuir a l'aparició de la miopia.
2. La vitamina B1 influeix en el treball dels òrgans visuals. La quantitat insuficient de vitamina en el cos humà afecta negativament l'agudesa visual.
3. La vitamina B2 és necessària per a la salut visual. Si hi ha una escassetat en el cos, es pot produir esquinçament, ruptura de vasos sanguinis i augment de la fatiga.
4. La vitamina B3 afecta el funcionament dels sistemes nerviós i circulatori. Quan no n'hi ha prou, la circulació sanguínia en el nervi òptic disminueix.

Les millors vitamines per als ulls - amb una hipermetropia

Amb una hipermetropía prescriu les millors vitamines per als ulls:

• vitamina B2;
• beta-carotè;
• seleni;
• zinc;
• blueberries antocians;
• luteïna.

En els nabius, hi ha ingredients actius que milloren la visió i s'adapten directament a la il·luminació artificial. Amb la seva ajuda, les cèl·lules visuals disposen d'un subministrament de sang complet, s'elimina l'efecte de la fatiga ocular. La luteïna es troba en kiwi, espinacs, api. Gràcies a ell, pots protegir els ulls de l'envelliment i de diversos tipus de danys.

Vitamines per als ulls - amb astigmatisme

Amb aquesta malaltia dels òrgans de la visió com l'astigmatisme, les vitamines dels ulls en gotes i substàncies nutritives contingudes en els aliments poden ajudar:

• retinol;
• àcid ascòrbic;
• vitamina E;
• vitamines del grup B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Totes aquestes vitamines per als ulls estan contingudes en productes alimentaris estimats per molts de nosaltres: fetge, ous, pastanagues, dogrose, julivert, espinacs, productes lactis, kiwi, freixe de muntanya, carn, remolatxa. Per aquest motiu, és molt important que la nutrició sigui correcta, completa i necessàriament equilibrada. Si observem el règim suau del dia i menja correctament, podeu mantenir els ulls sans durant molts anys.

Vitamines per als ulls - amb glaucoma

Els oftalmòlegs aconsellen aquestes vitamines al glaucoma de l'ull:

1. La vitamina A - està present en pastanagues, pomes i patates, remolatxes, pebrot vermell, enciam, cítrics i plàtans.
2. Vitamina C : es troba en llimones, taronges, remolatxes, col, espàrrecs, tomàquets i maduixes.
3. La vitamina E es troba en olis vegetals , peixos marins, aus de corral, herbes fresques.
4. Vitamines B : en grans quantitats estan presents en fruits secs, carn, productes lactis, llevat de cervesa.

Vitamines per als ulls - amb cataractes

Les vitamines més efectives per als ulls amb cataractes:

1. "Vitrum Vision" té un efecte antioxidant, elimina l'augment de sequedat de l'ull, redueix la fatiga i la tensió.
2. "Focus" ajuda a compensar aquelles violacions que van sorgir com a conseqüència de les cataractes.
3. "Blueberry Forte" : vitamines populars per als ulls. És un additiu biològicament actiu, que conté un complex vitamínic i extracte de nabiu.
4. "Viziomax" - és un assistent indispensable per a gent gran, ja que ajuda a frenar els canvis relacionats amb l'edat dels òrgans de la visió.
5. "Okuvait Lutein" : vitamines per a la millora de la vista, additiu biològicament actiu, que té un efecte antioxidant pronunciat, que frena l'envelliment del cos.

Vitamines per als ulls en els aliments

En els aliments conté moltes vitamines útils per al cos, que tenen efectes beneficiosos sobre els ulls. Les vitamines útils per a la visió estan contingudes en aquests productes:

• fetge de vedella;
• ous;
• productes lactis i lactis;
• oli de fetge de bacallà;
• pastanagues vermelles;
• rosa maluc;
• anet;
• julivert;
• albercocs;
• bananes;
• blat de moro;
• carabassa;
• oli de germen de blat;
• fulles verdes;
• mongetes de soja;
• grosella;
• llimona;
• pèsols;
• Cols de Brussel;
• rosa maluc;
• ametlles d'ametlles;
• Pebre búlgar;
• tomàquets;
• pomes;
• nous;
• llevat de cervesa;
• fruita kiwi;
• ashberry;
• carn de porc;
• fetge;
• batatas i blat sarraí;
• carn (vedella);
• remolatxa.

Vitamines per als ulls - remeis populars

Milloreu la vostra visió i pugueu fer servir una varietat de remeis populars. Entre ells hi ha vitamines per als ulls dels nabius. Per a aquesta baia té l'efecte desitjat, és important utilitzar-lo durant 4-7 setmanes com a mínim 50 mg al dia. Durant aquest període, el cos aprendrà substàncies útils. Un remei eficaç per als ulls en la medicina popular es diu te de te, amb el qual es pot netejar els òrgans visuals. Sovint, juntament amb vitamines per als ulls, les algues també s'utilitzen per millorar la visió.

Algues per als ulls

Ingredients:

• tintura basada en "fucus" - 3 cullerades. l;
• aigua bullint - 500 ml.

Preparació

1. Les algues s'aboca amb aigua bullint.
2. Insistiu durant dotze hores.
3. El producte resultant s'aboca en motlles especials.
4. Deixeu el producte al congelador.
5. Cada dia, netegeu la zona al voltant dels ulls amb un dau.
6. Les primeres millores ja s'observen després de 7 dies.