Dieta sobre cogombres i tomàquets

Els cogombres i els tomàquets, com qualsevol altra verdura , no són només fonts excel·lents de diversos microelements i vitamines, sinó que a més contribueixen notablement a la pèrdua de pes. Bàsicament, consisteixen en aigua (al voltant del 90%), en conseqüència el contingut calòric de cogombres i tomàquets - és extremadament baix. És a dir, 15 kcal per 100 g en cogombres i 18 kcal en tomàquets.

Beneficis de cogombres i tomàquets

A més de baixes calories, també tenen moltes propietats útils que, certament, ajudaran a baixar de pes. Per exemple, en els tomàquets conté un licopè de pigment especial, que accelera el procés de digestió i escrime els lípids. El cogombre, al seu torn, neteja els intestins de toxines i toxines, té un efecte beneficiós sobre el treball del tracte gastrointestinal.

També en el cogombre és el fitosterol, que elimina el colesterol del cos. Per cert, el licopè, que es troba en els tomàquets, també contribueix a la normalització dels nivells de colesterol. Per tant, introduïu amb seguretat aquestes verdures a la vostra dieta, ja que els beneficis dels cogombres i tomàquets són, sens dubte, grans, i això no només preocupa la pèrdua de pes.

Dieta sobre cogombres i tomàquets: menú

Vegem el menú de dieta aproximada sobre cogombres i tomàquets.

1. Per esmorzar, prepareu una amanida de cogombres, complementada amb anet o julivert, però, podeu prendre qualsevol verdura. Per omplir una amanida, és millor que el iogurt o, com a últim recurs, la crema agra i amb baix contingut de greix. Llesca de pa negre serà just a temps.
2. Per al dinar fem la mateixa amanida de cogombres, només aquí arriba un nou ingredient: el pit de pollastre bullit, pren uns 100-200 grams. En aquest cas, el iogurt s'ha de reemplaçar amb oli d'oliva.
3. El berenar consistirà en una amanida de cogombres i ous, condimentada amb crema agra.
4. Per al sopar, la nostra dieta prepara una amanida de nou, però aquesta vegada prenem tomàquets, cogombres i pebre búlgar , aquest sistema d'aprimament també us permet complementar l'amanida amb qualsevol herba fresca. Es recomana omplir amb oli d'oliva o simplement escampar-lo amb llimona.

Aquesta dieta s'ha de sobrecarregar durant 3-5 dies. Durant la dieta, exclogui la ingesta de sal, beveu aigua i el te verd sense sucre. Pèrdua de pes de fins a 5 kg, depenent de la durada de la dieta i els paràmetres inicials.

També hi ha Moltes maneres de baixar de pes en cogombres i tomàquets. Segons les vostres preferències, podeu triar una dieta més adequada amb un menú més estimat. Per obtenir tots els beneficis de cogombres i tomàquets, la dieta no és necessària. Si sou un fanàtic de la nutrició adequada, els cogombres i els tomàquets us agradaran, us aportaran grans beneficis i us ajudaran a perdre pes. Podeu organitzar una vegada per setmana la descàrrega de cogombres o tomàquets, no hi haurà danys que no es produiran, però tot el contrari, netegen perfectament el vostre cos de toxines i toxines, normalitzarà el metabolisme i l'equilibri acid-base. A més, es proporciona un plom de 1-2 kg.