Moltes persones perceben els roncs com una característica fisiològica desagradable, i ni tan sols s'adonen que pot ser perillós per a la salut. Els metges van trobar que les persones que ronquen tenen un major risc de desenvolupar malalties cardiovasculars, per la qual cosa aquest problema ha d'empènyer els "roncs" a un examen addicional.
També és interessant descobrir científics italians que han determinat que els roncs sistemàtics condueixen a canvis destructius en el cervell, per la qual cosa les capacitats mentals d'una persona es redueixen significativament. Afortunadament, pot desfer-se dels roncs: amb l'ajuda de remeis populars, i amb l'ajuda d'exercicis, així com adaptacions especials.
Rascades - Causes i Tractament
Durant els roncs d'una persona, la llengua i el paladar suau relaxen excessivament, la qual cosa fa que els teixits faríngeos vibrin.
En general, aquesta és una conseqüència de l'envelliment del cos, però es pot observar una relaxació del paladar suau i la llengua des de molt jove. A les raons dels roncs també s'inclouen els trastorns del sistema nerviós del cos, la propensió a l'edema i la pressió arterial alta. En ocasions, el ronc es pot produir a causa de la posició incorrecta del cap durant el son: per exemple, a causa d'un llit incòmode estret o un coixí excessivament gran.
Es creu que aquest fenomen, el "privilegi" dels homes, però el ronc es manifesta en dones i nens.
Els roncs per a nens ocorren més sovint a causa d'un refredat comú i passa després de la recuperació. No obstant això, la causa pot ser un augment de les adenoides: en qualsevol cas, per tractar els roncs dels nens, en primer lloc cal contactar amb l'otorinolaringòleg, i si no descobreix patologies, cal buscar altres causes amb l'ajuda d'un neuròleg i cardiólogo.
El tractament del ronquido no és específic: amb efectius i remeis populars, i un conjunt d'exercicis, així com coixins especials. El tractament farmacològic només es requereix en casos extrems, quan els roncs condueixen a l'apnea.
Exercicis de roncs:
- 30 vegades al dia, diguem la lletra llarga "i": això enfortirà els músculs i relaxarà el paladar suau i la llengua.
- 30 vegades al dia, pronuncieu la lletra "a", obrint la boca tot amunt.
- Traieu la llengua al paladar suau i mantingueu-la en aquesta posició durant 5 segons. Repetiu l'exercici 10 vegades.
- I aquest exercici ens ha arribat des de la pràctica del ioga: es queda el llenguatge màxim, tocant-lo amb la punta de la barbeta. Compteu amb "7" en aquesta posició per a tu mateix, i després relaxa la llengua. Feu aquest exercici 3 vegades al dia.
Coixí de ronc i característiques de la posició del cos en un somni
Les persones propenses als roncs no es recomana dormir a l'esquena, ja que en aquesta posició augmenta el risc d'aparició de vibracions.
També hi ha coixins ortopèdics especials que ajuden el coll a estar en la posició correcta durant el son: es cosen perquè la circulació de la sang no es molesti (que sovint causa inflor nocturna, que també pot ser el motiu dels roncs) i el cap estava en una posició còmoda sense curvatura
Molt sovint aquests coixins consisteixen en un material sintètic: làtex, polièster o escuma viscoelàstica, que tenen una elasticitat moderada, a diferència dels coixins de plomes o cap avall. Al mercat d'aquests productes, es pot trobar un coixí ple de closca de blat sarraí - especialment per a aquells que no els agrada utilitzar materials sintètics.
Remeis populars per roncar
Els remeis populars contra els roncs són força eficaços i, amb una aplicació sistemàtica, us permeten desfer-se dels roncs d'aquesta funció, fins i tot amb molts anys d'experiència.
Un d'aquests mitjans consisteix en el suc de la fulla de col i la mel: col·loqueu 1 fulla de col a la succió 1, i afegiu 1 cullerada al suc resultant. mel. Aquest fàrmac s'ha de prendre diàriament a l'hora de dormir durant 2 setmanes.
A més, l'arç cerval de mar ajuda als roncs: 3 cops al dia durant un mes beveu 1 culleradeta. oli d'arç de mar: relaxarà els músculs i suavitzarà els teixits, cosa que us ajudarà a oblidar-se de roncar durant molt de temps.