La bona alimentació saludable és la garantia d'una vida feliç per a cada persona. Al mateix temps, és important l'ús equilibrat d'aliments rics en vitamines i microelements. La presència d'aminoàcids en ells és una de les condicions importants. Taurine què és, quin és el seu benefici i el mal que es va saber conèixer.
Què és taurina?
No tots saben què és taurina. És un aminoàcid que necessita el cos humà. Gràcies a ella, les cel·les es restauren i creixen. Aquesta substància biològicament activa està destinada a ser responsables de processos com el metabolisme de lípids i la transmissió de senyals nerviosos. Es pot sintetitzar en el cos sobre la base d'aminoàcids que contenen sofre - cisteïna i metionina.
La principal diferència de taurina es pot anomenar la seva capacitat de ser en teixits de manera gratuïta. La concentració més alta de la substància a:
- múscul cardíac;
- medul·la espinal i cervell;
- ronyó;
- la retina de l'ull;
- musculatura esquelètica.
No hi ha cap dubte sobre els beneficis d'aquesta substància activa. La taurina és un aminoàcid que es dissol en el líquid i que pot restaurar el rendiment normal de gairebé tots els òrgans. La deficiència d'aquest component pot ser perillosa per a la salut, que provoca danys mentals, trastorns metabòlics i fins i tot potència. Aquest aminoàcid és ric en elements tan vitals com el potassi, el sodi i el calci.
Quins aliments contenen taurina?
Audiendo un munt de comentaris positius sobre aquest component, molts volen adquirir-lo ràpidament. La substància biològicament activa es pot comprar en una farmàcia habitual, o en una de les populars tendes en línia com a suplement alimentari. No obstant això, hi ha analògics naturals. Els productes que contenen taurina estan presents en la nostra dieta diària. Si ho desitgeu, podeu crear un menú especial, on us assistirà el vostre menjar favorit i molt útil . Aquest component es pot trobar a:
- peix;
- musclos;
- crancs;
- ous;
- llet;
- gambeta;
- carn de res;
- conill;
- bacallà;
- carn de porc;
- formatge cottage.
Taurina: bo i dolent
Molts saben què és taurina i quin tipus d'aminoàcid és bo i perjudicial per al cos humà. La taurina és molt important per a dones i homes de diferents edats. Entre els avantatges significatius de la substància:
- la capacitat de controlar el pes i estabilitzar el metabolisme;
- prevenció de malalties oculars, diabetis, insuficiència cardíaca;
- prevenció del càncer;
- un efecte beneficiós sobre tot el cos.
Entre les desavantatges d'aquest component:
- pot provocar una sobrecàrrega del múscul cardíac;
- ajuda a reduir la pressió;
- causa una producció excessiva de la bilis.
La taureina és bona
Quant a aquest aminoàcid, podeu escoltar moltes coses tant positives com negatives. No obstant això, encara hi ha més comentaris positius de tots aquells que una vegada van aplicar substància biològicament activa en la seva dieta, tot i que no tothom sap per a què serveix taurina. L'ús d'aquesta substància biològicament activa és innegable:
- És un excel·lent antioxidant que pot prevenir l'aparició del càncer.
- Redueix el nivell de glucosa, que és important per a les persones que pateixen diabetis.
- Participa en la formació de la retina de l'ull i contribueix a la seva recuperació després de la lesió.
- Pot reduir la pressió arterial, el que significa que els riscos d'aconseguir aterosclerosi són mínims.
- Té un efecte beneficiós sobre el funcionament del cor.
- Ajuda al cos a assignar energia addicional en situacions estressants i extremes.
Taurina - dany
Popular en l'entorn dels atletes i la substància biològicament activa d'aprimament té una sèrie de propietats útils per a la persona mitjana. No obstant això, no per a tothom aquest aminoàcid és útil. Sovint, abans que s'utilitzi, estan interessats en el perjudici que té la taurina. Aquests temors són celestials, perquè a causa de l'activitat excessiva de la substància, hi ha riscos de sobrecarregar l'activitat cardíaca, reduint la pressió i la producció excessiva de la bilis. Aquest component no es recomana per a usar amb:
- malaltia hepàtica;
- colelitiasi;
- úlceres d'estómac i úlceres duodenals;
- hipotensió;
- insuficiència cardíaca;
- de l'embaràs
No abusareu d'aquest component biològic. En cas contrari, el cos funcionarà amb desgast, l'aminoàcid no pot tenir un efecte beneficiós sobre el cos, sinó que només el farà malbé. La taurina pot esdevenir perillosa per al cor, el cervell, cosa que provoca una menor atenció, resistència a l'estrès i rendiment. Els metges no recomien combinar la substància activa amb alcohol i cafè. Aquestes combinacions poden tenir un efecte negatiu sobre el sistema circulatori.
Taurina en l'esport
En la composició de la nutrició esportiva hi ha additius biològicament actius, entre els quals hi ha aquest component. La taurina en el culturisme és necessària per la raó que és capaç d'influir favorablement en l'esquelet de l'atleta, enfortir-la i prevenir l'aparició de l'estrès, i també contribueix a l'acumulació de la massa muscular. Sovint, les persones que condueixen un estil de vida actiu, literalment, esgoten el cos amb una formació regular, com a conseqüència d'això es queden sense elements importants. La presència de suplements de taurina per als atletes en nutrició serà la millor solució.
Què és la taurina en enginyeria elèctrica?
Hi ha taurina en begudes energètiques. Aquí té moltes propietats útils. Si l'aminoàcid s'utilitza addicionalment, és possible baixar el nivell de sucre en la sang , que serà útil tant per a persones que pateixen diabetis com per a tothom que observi la seva pròpia figura. Encara que la substància no pot cremar el greix existent, pot evitar la deposició d'un nou. No obstant això, la seva funció més important en enginyeria de potència és la funció de l'antioxidant.
Taurina per baixar de pes
Hi ha informació sobre el fet que aquesta substància biològicament activa contribueix a la pèrdua de pes i, per tant, les dones estan interessades a prendre taurina. No obstant això, en realitat no hi ha cap base científica que pugui confirmar que l'aminoàcid és realment capaç de cremar greixos i accelerar el metabolisme. Si afegiu un aminoàcid a una dieta alta en calories, hi ha la possibilitat d'agreujar la condició d'una persona. Els resultats positius es poden observar en un grau insignificant quan una persona que vulgui perdre pes no només observa una dieta, sinó que també condueix un estil de vida actiu esportiu.
Taurina - contraindicacions
No només els atletes i els que volen perdre pes saben què és taurina i quines són les seves avantatges. Especialment útil és la taurina en la hipertensió. No obstant això, utilitzant medicaments basats en substàncies biològicament actives, és important recordar i contraindicacions. Per tant, utilitzar aquest component no és possible per a persones que tenen hipersensibilitat, o que tenen reaccions al·lèrgiques o pertorbren la salut. Especialment prudent s'ha d'utilitzar drogues amb contingut d'aminoàcids per a dones embarassades i mares lactants.