Menú PP durant una setmana per perdre pes

Si hi ha un desig de desfer-se de l'excés de pes, llavors la decisió correcta serà canviar a la dieta PP per baixar de pes. Durant molt de temps s'ha demostrat que l'èxit supera el 70% de la nutrició. De fet, les regles de la dietètica són senzilles, però hauràs de fer alguns ajustaments. La primera vegada serà difícil, però després d'un cert temps es desenvolupa un hàbit, i llavors els aliments adequats només portaran plaer.

Principis de PP per a la pèrdua de pes

Primer cal desfer-se de productes nocius, eliminant aliments ràpids , forns, dolços, grassos, embotits, salats i altres aliments nocius de la seva dieta.

Fonaments del PP per a la pèrdua de pes:

Cal canviar a un menjar dividit, que controlarà la sensació de fam i evitarà menjar en excés. A més dels menjars bàsics, val la pena afegir dos aperitius. Tingueu en compte que les porcions han de ser petites.
Comença el dia amb un got d'aigua neta, bevent-ho en petits sorbos. Es recomana l'esmorzar durant mitja hora i aquest àpat hauria de ser el més satisfactori. El millor és donar preferència a les porcions de mongetes.
La dieta de PP per a la pèrdua de pes implica l'ús de fruites i verdures fresques, que haurien de ser al voltant del 40% de la dieta. Contenen diverses vitamines, minerals i altres substàncies útils. Inclòs en la composició de la cel·lulosa té un efecte positiu sobre el sistema digestiu.
No us oblideu dels aliments proteics, que inclouen el menú de carn, peix, formatge cottage, formatge i iogurt. El més important és triar els aliments no calòrics.
La norma diària del líquid borratxo és de 2 litres, que és important per al metabolisme i la purificació del cos. A més, moltes vegades la gent percep la set de fam, per la qual cosa es recomana mitja hora abans d'un menjar, beure 1 cda. aigua.
El millor és prevenir el menú PP durant una setmana amb pèrdua de pes, que evitarà l'ús de productes addicionals.
És important aprendre a cuinar correctament, així que preferiu cuinar, coure, posar-lo a punt, escalfar-lo o menjar a la graella.
La dieta ha de ser variada per obtenir plaer dels aliments i no tractar de provar alguna cosa prohibit. Experimenta, tractant de combinar diferents productes i gustos.
Després de menjar, es recomana no prendre una posició horitzontal durant mitja hora, ja que això agreujarà el procés digestiu, el que significa que el menjar no serà ben absorbit.
Per aixecar-se de la taula és necessari amb un lleuger sentit de fam, perquè la sensació de saturació ve després d'un temps.