En aquest article, explicarem als nostres lectors sobre les receptes més provades i efectives dels còctels de greix per baixar de pes . Cuinar-los pot estar a casa en qüestió de minuts, i el que és més agradable, el resultat de la recepció de begudes útils i saboroses no trigarà gaire.
I el primer a la línia - una recepta per a un còctel d'aprimament, preparat a casa amb verdures i fruites verdes. Proporciona al cos vitamines i minerals, redueix la sensació de fam i també ajuda a netejar el cos sense perjudicar la salut.
Còctel verd
Ingredients:
- api - 1 pc.;
- cogombre fresc - 1 pc.
- poma verda - 1 peça;
- col blanca - 2 fulles;
- llimona - 1/2 peces;
- kefir - 100 ml.
Preparació
Verdures i fruites ben esbandides, netejades de la pell i els fossats. A continuació, talleu tots els ingredients en trossos petits i enviï'ls a la liquadora, a continuació, deixeu anar kefir i porteu la beguda a una consistència homogènia.
És hora de que els còctels d'aprimament de proteïnes, que es puguin cuinar amb la mateixa facilitat a la llar, sense cap esforç. Si es dediquen intensament als esports i vigilen acuradament la seva salut, les receptes per a aquests còctels només cal que prenguin nota.
Còctel de proteïnes amb maduixa
Ingredients:
- llet sense greix - 100 ml;
- cua sense greix - 100 g;
- maduixa fresca - 50 g;
- pollastre d'ou - 1 pc.
Preparació
Barregeu llet desnatada amb formatge cottage, afegiu-la a la massa total d'ou cru. A continuació, netegem les maduixes de les cues i col·loqueu tots els ingredients a la liquadora, on portem tots els components del còctel a una consistència homogènia.
Una variant similar del còctel de proteïnes és segurament atractiva per als amants del plàtan.
Còctel de plàtan
Ingredients:
- llet - 250 ml;
- formatge cottage - 100 g;
- plàtan - 1 pc.
Preparació
Poseu-vos tots els ingredients a la liquadora, després de netejar i tallar la banana en trossos.
I per a amants exòtics, oferim una recepta per a un còctel de proteïnes amb mango.
Còctel de mango
Ingredients:
- formatge cottage - 200 g;
- iogurt sense sucre natural - 150 ml;
- mango - 1 pc.
Preparació
El mango es va rentar, pelar i pelar a fons. A continuació, col·loqueu la fruita en una liquadora amb iogurt i formatge cottage. Com és habitual, bata el còctel fins que estigui suau.
I, finalment, hem arribat a la recepta preferida d'un còctel de greix per a la formació, que molts atletes de tot el món reconeixen com a molt eficaços.
Còctel esportiu
Ingredients:
- llet desnatada - 200 ml;
- Suc de taronja acabat d'esprémer - 50 ml;
- iogurt sense sucre natural - 100 ml;
- banana - 1 peça;
- maduixa fresca - 50 g;
- mel - 1 cullerada. l;
- germen de blat - 1 cullerada;
- pols de proteïna - 2 cullerades. l.
Preparació
Tots els ingredients s'apoliquen bé en una liquadora. El còctel està llest!
I, per descomptat, parlant de les begudes per perdre pes a casa, no es pot parlar del popular còctel de gingebre. Avui presentem el lector a les dues opcions d'aquest miracle dels mitjans.
Opció 1
Ingredients:
- arrel de gingebre - 1/2 peces;
- cardamom - pinch;
- menta - 30 g;
- Suc de cítrics recentment espremut - 50 ml.
Preparació
Primer, barregeu l' arrel de gingebre , cardamom i menta en una liquadora. Després de la mòlta, aboqui la barreja resultant 200 g d'aigua bullint i deixeu-la mitja hora. Després de refredar la beguda, val la pena estirar. Abans de cada recepció, afegim suc de cítrics acabats d'esprémer al got i, si ho desitja, una cullerada de mel.
Opció 2
Ingredients:
- arrel de gingebre - 10 g;
- cogombre - 1 peça;
- llimona - 1 peça;
- menta - 20 g.
Preparació
Tots els ingredients són meus i es pelen. Des del espremer de llimona el suc, l'arrel de gingebre i el cogombre tallats en rodanxes fines. A continuació, barregem tots els ingredients en un recipient, omplir-lo d'aigua i deixar-lo infondre per la nit.