Si es mengen moltes pomes durant la nit, molts dels que volen perdre quilos d'excés agradaria saber, però adoren aquestes fruites i no volen anar-se'n a dormir. Per entendre aquest problema, descobrim l'opinió dels nutricionistes i els que ja han fet la seva figura ideal.
Beneficis i danys de pomes durant la nit
Els nutricionistes amb una sola veu argumenten que es neguen per complet a utilitzar aquests fruits ni tan sols val la pena durant la pèrdua de pes. Després de tot, els fruits contenen ferro, vitamines A , C i B, i són aliments poc calòrics. Però, si parlem del berenar, les opinions dels experts difereixen, i per això. D'una banda, hi ha pomes per a la nit, ja que pràcticament no hi ha greixos, però hi ha fibra i pectines, així que ajudaran a establir processos digestius. Però, d'altra banda, les fruites contenen carbohidrats i substàncies que augmenten l'acidesa i estimulen l'apetit, de la qual es pot concloure que aquestes fruites poden ser enemics de la fina cintura i, per tant, no és recomanable utilitzar-les abans d'anar a dormir.
Procedent de l'anterior, hi ha pomes per a la nit amb pèrdua de pes és bastant acceptable, però cal observar 2 regles bàsiques:
- No mengeu més d'1 fruita, perquè tenen molts hidrats de carboni . Si la fam no baixa, podeu complementar la boca amb 200 ml de kefir, que també contribueix a la normalització dels processos digestius.
- Entre anar a dormir i prendre un aperitiu, si consta de només 1 fruita, hauria de tenir almenys 45 minuts. En el cas que a més de beure un got de producte de llet fermentada, el descans s'incrementa fins a 2 hores.
Per cert, les persones que ja han perdut pes, mantenen la mateixa opinió. També aconsellen no excloure les pomes de la dieta, però utilitzeu-les amb precaució, en cas contrari podeu guanyar quilos i no desfer-se'n.