Els musclos poden ser considerats delicats per la seva exquisida aparença. També tenen molts aficionats, com la resta del marisc, després de tot, aquest espectacular aperitiu pot decorar qualsevol taula! A més, és un producte bastant lleuger, i es pot permetre fins i tot durant la pèrdua de pes. Penseu en la quantitat de calories en els musclos i quins són els seus beneficis.
Els beneficis i el contingut calòric dels musclos
Com ja s'ha indicat anteriorment, els musclos són un producte força lleuger. Els musclos de carn tenen un contingut calòric de només 77 kcal per 100 g. Principalment és un producte proteic - 11,5 g. Hi ha molt pocs greixos, només 2 g i hidrats de carboni també - 3,3 g. Gràcies a aquesta composició, aquest producte és ideal per a una cuina dietètica.
Val la pena destacar i les propietats útils dels musclos. En consumir-los, enriqueix el cos amb àcids omega-3 i àcids omega-6 rars, que només es troben en un marge estret de marisc. A més, en els musclos hi ha moltes vitamines: A, C, PP, E i també el grup B. També hi ha minerals útils: magnesi, potassi, calci, sodi , ferro i fòsfor.
El seu ús habitual en els aliments té un efecte d'enfortiment general, millora
Musclos per a la pèrdua de pes
A causa del baix contingut calòric dels musclos, es pot utilitzar com a element de nutrició saludable en perdre pes. El millor és canviar a l'alimentació adequada amb un esmorzar digne obligatori, un bon dinar amb menjar calent líquid i, per sopar, els musclos amb guarnició de verdures preferits.
Aquesta dieta saborosa i senzilla l'ajudarà ràpidament a posar-se en forma, i el que és més important, es pot mantenir durant tot el temps que vulgui, perquè és innocu. El més important és excloure tot el dolç, gras i farinós. Aquest és un requisit previ per a una pèrdua de pes saludable.