El cos humà conté pràcticament tota la taula periòdica, i hi ha alguns dels elements la importància dels quals és difícil de negar. El flúor és un d'ells, sense el qual el nostre sistema ossi, els cabells, les ungles i les dents no podrien existir. Reforçar les reserves corporals empobrides pot ser consumint flúor en els aliments.
L'indicador del contingut normal del fluor, a més d'això, és una pell sana. És important saber quins productes contenen fluor per mantenir un equilibri òptim en el cos. Curiosament, l'excés d'aquesta substància sovint és encara més perillós que la seva deficiència.
Considera quins productes contenen fluorur? No és cap secret que tinguem un element tan important com l'aigua potable. No obstant això, això no és suficient a totes les regions. Per això, és important diverses vegades a la setmana incorporar conscientment al menú productes rics en flúor. El més important és un sentit de la proporció, no feu tot això a partir d'ara!
- Te La llista de productes que conté fluorur obre aquesta senzilla i assequible beguda, tant negra com verda, és molt adequada.
- Mariscs . En els mariscs hi ha gairebé tot el sistema Mendeleyev, per què els dietistes recomanen. Peix, gambeta, llagosta, cranc, caviar, mar apropiats
col, etc. - Cereals . Per exemple, en l'arròs, la farina de civada i el flúor de blat sarraí és molt gran.
- Fruites i verdures . Els torrons principals, les pomes i les patates, en els productes vegetals restants, el flúor és petit.
Sents immediatament el moment en què "overdo" el compte d'incloure fluor en la teva dieta. Vostè tindrà un malestar general i debilitat. En aquest cas, el flúor en els aliments hauria de ser limitat, en lloc dels peixos que prefereixen un ocell, en comptes de les pomes, les peres i, en lloc del te, el cacau. El més important és no anar endavant des dels extrems fins als extrems i mantenir un equilibri òptim.