Quina és la diferència entre un geyner i una proteïna?

Qualsevol entrenador comprendrà que davant d'ell: un principiant, si sent la pregunta sobre què és diferent d'una proteïna d'una proteïna. Molta gent està segura que això és pràcticament igual, però són un tipus de nutrició esportiva completament diferent i s'utilitzen per a propòsits diferents. A més, un és adequat per a les nenes i l'altre no es recomana. Intentarem entendre la diferència entre el guanyador i la proteïna

La diferència entre un augmentador de pes i una proteïna

La proteïna és la nutrició esportiva més popular. És una proteïna aïllada pura, que els atletes i els atletes prenen per augmentar la massa muscular. Les proteïnes són "ràpides" i "lentes". El primer tipus es bebeix immediatament després de l'entrenament i diverses vegades al dia, donen al cos les substàncies necessàries per a la ràpida recuperació dels músculs. La proteïna lenta (o caseïna) pren, per regla general, a la nit. S'absorbeix durant diverses hores i permet que el cos alimenti efectivament els músculs durant el son.

El guanyador és una espècie de nutrició esportiva , que normalment consta de 10-30% de proteïnes i el restant 70-80% de carbohidrats. Aquest tipus de nutrició esportiva es pren per augmentar la força i la resistència per poder treballar més en la formació. Només contribueix parcialment a l'augment de la massa muscular. A causa del alt contingut calòric, aquest tipus de nutrició esportiva sovint provoca l'aparició d'una capa de greix fins i tot en molts homes que es dediquen, de manera que no es recomana a les noies. El seu metabolisme és més lent de la natura, i prendre un geyner provoca l'aparició d'excés de massa greix.

Com combinar proteïnes i geyner?

Per obtenir resultats òptims, molts culturistes prenen Heiner i proteïnes al mateix temps. Tanmateix, en aquest cas, tot és individual, i l'esquema de prendre medicaments s'ha de calcular a partir de les característiques de l'organisme. Anem a considerar alguns casos:

1. Amb una constitució prima per al principi, cal connectar un geyner al pes del tipus, i després a una proteïna. A poc a poc, el geyner s'ha de descartar i tractar, prenent només proteïnes.
2. Si la massa és normal, val la pena combinar el baix guanyador de proteïnes i la proteïna habitual en les mateixes proporcions, això permetrà augmentar la força i proporcionar un creixement muscular.
3. Si la massa és gran, és millor prendre les proteïnes, però dels guanyadors.

Tots els casos intermedis s'han de considerar individualment. El més important: una persona no hauria d'agafar un geyner, si està naturalment inclinat a la plenitud.