Callanetics a casa

Callanetics és un dels estils de fitness més moderns i moderns. Podem dir que tot entra a la callanètica: aeròbic, ball, ioga i fins i tot arts marcials orientals. Callanetics és un conjunt especial d'exercicis estadístics que tenen un efecte beneficiós sobre el cos en general.

Què és la callanètica i quantes calories es cremen?

Callanetics és un tipus d'exercicis que involucren gairebé tots els grups musculars. Normalment, aquests exercicis són aproximadament 30. No cal fer moviments intensius, al contrari, es recomana fer tots els exercicis a un ritme tranquil.

Callanetics és una formació muscular completa, fins i tot a casa, gràcies a la qual podeu fer que el cos sigui perfecte. És impossible aconseguir un trauma, de manera que la callanètica és el tipus d'exercici adequat fins i tot per als principiants. Gràcies als exercicis habituals, podeu reduir significativament la vostra mida, introduir els músculs en to i ajustar el procés de digestió. Aquesta formació permet el ple desenvolupament dels músculs, així com donar-li la bellesa del cos femení. En aquesta formació, és impossible augmentar els músculs i tornar-los voluminosos, però podeu cremar perfectament el greix i fer que la vostra figura sigui prima. Combina càrregues isotòniques i isomètriques, la combinació de les quals li permet accelerar el metabolisme i reduir significativament el pes. La quantitat de calories cremades per hora és de 310 kcal.

Quines són les diferències entre Pilates i Callanetics?

Molts que només pensen en què fer per donar a la seva figura una bella vista, no saben quines són les diferències entre Pilates i Callanetics.

Amb pilates, pot enfortir els músculs del cos, fer-los més flexibles, aprendre a controlar la respiració, relaxar-se i relaxar-se, per la qual cosa aquest tipus de condicionament físic és adequat per a esportistes avançats i per a principiants.

Al cor de la callanètica es troben asanes de ioga, que ensenyen als músculs a contractar-se i estirar-se. Inicialment, es va crear Callanetics per a persones amb un bon nivell de preparació.

Complex d'exercicis: