Les persones que estan acostumades al menú "humà" generalment acceptat, enumerant el que els veganos no mengen, no poden comprendre de cap manera el que mengen. Avui intentarem respondre a la pregunta: què mengem els veganos, i també explicar-los com "cobren" abans i després de l'entrenament.
Font d'alimentació
Els vegetals mengen tot tipus de cereals, fesols , fesols, verdures, verds i fruites, que en realitat són la base de la massa de plats, i poden substituir completament els que falten amb vitamines de carn i llet. Està interessat en el que és possible menjar vegà: és molt més fàcil dir el que és impossible, perquè la llista de permeses està plena. Els veganos no només mengen carn, productes lactis, ous, peixos, mel, sinó també aliments, en la producció dels quals es van utilitzar productes d'origen animal. Per exemple: malvís, dolços gelatinosos, sucre refinat (es blanqueja amb l'ajuda d'ossos), cervesa (es filtra a través d'animals marins, bombolles de peix i gelatina), salses amb lecitina.
Receptes
En la seva vida, els veganos tracten de substituir els productes carnis amb vegetals no només per les seves necessitats fisiològiques, sinó també per als anàlegs vegans, que no només no concedeixen, sinó que superen el gust dels "predecessors". Entre les receptes per a vegans es pot trobar
Esports
Abans d'entrenar, els veganos utilitzen "combustible instantani", i això és tot tipus de fruites a una hora abans de l'entrenament. A més, hi ha una nutrició esportiva especialitzada per a vegans, per exemple: Vega Sport Pre Workout Energizer. L'energia es compon de te verd, mat, ginseng, gingebre, cúrcuma, oli de coco i altres. També hi ha una variant de "proteïna" per a vegans: Vega Whole Food Health Optimizer. Consisteix en proteïnes vegetals purificades, i també pot actuar com a substitut d'alimentació.