El nutricionista Svetlana Fus ajuda a les persones a canviar la seva dieta i desfer-se de lliures addicionals. Les seves recomanacions són utilitzades pels participants de l'espectacle "Suspended and Happy" i d'altres persones disposades.
Consell del nutricionista Svetlana Fus
- Per millorar el resultat de la pèrdua de pes, connecta la dieta adequada amb l'exercici.
- Conserveu un diari per escriure tot allò que mengeu.
- El dejuni ajudarà a baixar de pes per uns quants quilos, i llavors el pes simplement s'atura.
- Rebutgeu l'ús del sucre, podeu reemplaçar-lo amb fruits secs , mel o fruita fresca.
- Menja petits menjars i regularment.
- A partir de productes carnis, preferiu el pollastre o la vedella blanca. També menja peix i marisc.
Recomanacions dietètiques Svetlana Fus sobre l'ús de diverses tabletas i suplements
En aquest sentit, l'opinió categòrica dietètica, és contra l'ús de qualsevol fàrmac que estimuli els processos metabòlics del cos. L'ús de tals tauletes provoca l'aparició de greus problemes de salut: la condició del cabell, les ungles, la pell es deteriora, es deté la menstruació i es produeixen altres problemes. L'única excepció és la fibra normal, que és útil per a la pèrdua de pes.
Svetlana Fus consells sobre cuina
La millor manera de preparar el menjar adequat és per a una parella. En aquest cas, estalviaràs la quantitat màxima de vitamines i oligoelements. Molta gent diu que aquest tipus de menjar no és saborós. En aquest cas, podeu cuinar els aliments per a una parella i, a continuació, posar-los a gust. Pel que fa a la cocció, aquesta opció és millor utilitzar amb poca freqüència i durant la cocció no utilitzeu mantega i cuini el plat amb suc propi.
Recomanacions de Svetlana Fus sobre l'elecció de la dieta
Segons la dieta dietètica no són una forma eficaç de perdre pes. Restricció en nutrició
Menú de mostra de Svetlana Fus
Esmorzar: 250 grams d'amanida de verdures, ou, una llesca de pa integral i formatge de varietats dures.
El segon esmorzar: un got de iogurt, una poma o una taronja.
Dinar: una rodanxa de vedella estofat i 250 grams d'amanida de verdures.
Sopar: 250 grams de verdures al forn, una rodanxa de pa integral i 2 ous.