Quantes calories hi ha a la truita?

La truita es considera el plat de cuina més senzilla i ràpida, basada en ous i llet. Tots els altres ingredients poden ser absolutament qualsevol, tot depèn de la vostra imaginació i preferències. Truita amb xoriço, formatge, verdures, les variacions d'aquest plat poden ser abundants, però molts seguidors d'aquest plat estan interessats en si el seu ús en la figura no es veurà reflectit.

Quantes calories hi ha a la truita?

Els científics han identificat un valor calòric mitjà: els 100 grams de truita són de 184 kcal. Tanmateix, aquestes dades poden variar, ja que tot depèn de la composició i el mètode de cocció d'aquest plat. Una truita clàssica sobre un ou i llet fregida amb mantega per a 100 g tindrà 128 kcal. Un valor calòric d'una truita de dos ous, amb l'addició de tomàquets i cebes, per exemple, serà de 151 kcal. La versió més "pesant" d'aquest plat és una truita de formatge, el seu indicador per 100 g és més de 332 calories. A més, el contingut calòric de la truita fregida en una paella serà significativament superior al preparat al forn o al multivariant.

Truita per a la pèrdua de pes

La truita pot considerar-se un excel·lent plat de dieta, si, per descomptat, està ben preparat. Per fer-ho, heu de seguir els consells següents:

El més important és rebutjar la fregir. Tots sabem perfectament que en els aliments fregits hi ha prou carcinògens que afecten negativament el fetge i promouen l'augment de pes.

Afegiu verds a la truita. L'ús d'alfàbrega, anet , julivert té un efecte positiu en el sistema digestiu, a més de verdes fresques és un excel·lent assistent en la lluita contra l'excés de greix.

Prepareu una truita de blanques d'ou. El contingut calòric d'aquest plat sense l'ús de la gemma és de només 85 kcal. Per tant, amb una dieta, aquesta truita serà una opció d'alimentació ideal.