Les dietes han entrat llarg i fermament a la nostra vida quotidiana, perquè moltes persones, que volen guanyar-se l'harmonia, estrenyen els cinturons i "seieu" amb una dieta. Però tan bon punt finalitzi el termini (setmana, dues setmanes, mesos), la xifra torna a les formes exuberants habituals.
Per descomptat, la solució més racional seria ajudar a un dietista a perdre pes, però no tothom pot aconseguir-ho. Què recomanen els dietistes per perdre pes? L'única manera de trucar al menú de la nutrició adequada , que ha de seguir tota la seva vida, fent excepcions ocasionalment. Aquesta pèrdua de pes us permetrà perdre pes lentament, però amb seguretat, sense estrès, romanent una persona sana. La pèrdua de pes fàcil, segons els nutricionistes, ha de durar diversos mesos, i una persona al mateix temps ha de menjar-se completament, i no morir de fam.
Menú per a la pèrdua de pes d'un nutricionista
A continuació, es descriu el menú aproximat d'un nutricionista durant cinc dies, el que li permet perdre pes correctament.
Dia un:
- farina de civada, fresca o te al matí;
- un parell de patates al forn, un peix que no es recolza, amanida, te verd a la meitat del dia;
- amanida (verdures, formatge feta, plomes de ceba verda), te, una fruita al vespre.
Dia dos:
- truita amb tomàquet, fresc al matí;
- arròs amb verdures, te verd, amanida de fruites per dinar;
- carn bullida amb amanida, aigua o te.
Dia tres:
- bollo amb segó i mantega, fulles d'enciam amb pollastre, cafè o te - això és l'esmorzar;
- la pastanaga ratllada i la col esmicolada amb oli d'oliva, les patates al forn, el dinar fresc;
- sopar - farinetes de blat sarraí, fruita, te.
Dia quatre:
- formatge cottage amb julivert i amanida, pa torrat, te des del matí;
- fesols amb verdures, carn bullida, amanida fresca al migdia;
- sopar - amanida amb fruites i fruits secs, te.
Dia cinc:
- al muesli del matí, fresc;
- verdures al vapor, mariscs, te verd al migdia;
- sopar - amanida, fruita , aigua o te.
Això és tot, aquest menú equilibrat li reemplaça la pèrdua de pes amb un dietista i no requerirà l'envelliment del ferro per al dejuni.