Puc millorar les llavors?

Per desfer-se de lliures addicionals, cal saber exactament quins productes donen lloc a l'aparició d'excés de pes i en quines quantitats. Per exemple, les llavors de gira-sol, carabasses i altres plantes sovint semblen completament inofensives. No obstant això, a aquells que els agrada mastegar llavors i són excessivament addictes a aquest procés, l'excés de dipòsits de greix no passarà.

Relació entre l'ús de llavors i l'excés de pes

Qualsevol llavors, ja siguin girasol, carabassa, cedre o altres, són un producte amb alt contingut en calories. Per tant, en un centenar de grams de llavors de gira-sol, de les quals molts no es poden negar mentre caminen o es troben asseguts davant del televisor, contenen al voltant de 520 calories, el mateix valor té un consum d'aliments ple i bastant abundant. I com que poques persones perceben les llavors com a menjar normal, el seu contingut calòric no es té en compte, la qual cosa al final condueix a menjar en excés . Per tant, sobre la qüestió de si les llavors estan millorant, podeu donar una resposta positiva.

Beneficis de les llavors per aprimar

No obstant això, no sempre es pot recuperar de les llavors de gira-sol. Les persones que els consumeixen amb moderació no només gaudeixen de plaer, sinó que també es beneficien. Tot perquè les llavors contenen olis vegetals: fonts d'àcids grassos poliinsaturats. Aquests àcids són necessaris perquè el nostre cos construeixi membranes de les seves cèl·lules, per la qual cosa és útil consumir olis vegetals en determinades dosis, ja que ajuda a normalitzar tots els processos metabòlics.

També cal assenyalar que les llavors són la font d'una gran varietat de minerals i vitamines, de fet, la composició vitamínico-mineral de llavors de diferents plantes és diferent. De nou, les llavors de gira-sol, que tothom els estima, són rics en vitamines A, E, D, per la qual cosa el seu ús té el millor efecte sobre la condició de la pell, els cabells, les ungles i el cos en general. També aquestes llavors contenen magnesi i calci, sense els quals la funció normal del sistema musculoesquelètic és impossible. Per tant, tot i que per perdre pes vostè redueix les calories, les llavors no s'han d'excloure categòricament del menú. A partir de les llavors només els que els utilitzen incorrectament s'engreuen.

Regles per a l'ús de llavors en una dieta

1. Afegiu llavors a diversos plats: sopes, amanides, guisats de verdures.
2. El millor és tenir llavors no torrades, ja que durant el tractament tèrmic, les substàncies útils en elles són destruïdes.
3. En una setmana, n'hi ha prou amb menjar un o dos grapat de llavors per beneficiar-se i no augmentar de pes.

Seguiu aquestes senzilles regles, i la qüestió de si podeu recuperar-se de les llavors, ja no us molestarà.