El final de l'estiu està marcat per l'aparició a les prestatgeries de botigues i mercats de melons sucosos i fragants. Són estimats per adults i nens, i no només en forma fresca, perquè la polpa s'utilitza en diversos plats. Les propietats útils dels melons es deuen a la presència de vitamines i minerals, així com pectines i altres substàncies. Per això, els metges i els nutricionistes recomanen incloure aquesta baia falsa a la seva dieta el més sovint possible.
Què és meló útil i perjudicial per a les dones?
En primer lloc, anem al contingut calòric d'aquest producte, ja que moltes persones se centren en aquest valor, formant el seu propi menú, de manera que en 100 g de polpa conté 30-38 kcal. El valor és petit, el que permet als dietistes recomanar un meló, fins i tot durant els dies de descàrrega.
Del meló és útil:
- La composició inclou moltes pectines, que ajuden a la neteja suau de l'intestí dels escòries i altres productes de descomposició. Tenint en compte aquesta propietat, el meló s'hauria d'incloure al menú de les persones que volen perdre pes.
- La baia falsa conté àcid fòlic i vitamines B , que no només reforcen la salut, sinó que també redueixen el risc de patir malalties ginecològiques. El meló ajuda a normalitzar el fons hormonal.
- Un meló per al fetge és útil, per tant, amb un ús regular, és possible millorar el treball d'aquest òrgan, ja que la composició conté compostos de ferro i potassi.
- No podem deixar d'observar l'efecte positiu de la falsa baia sobre l'activitat del sistema nerviós, i es deu a la presència de vitamines B. A més, els aminoàcids continguts provoquen la síntesi de l'hormona de l'alegria al cos.
- Hi ha en la composició de ferro, que pren part directa en el procés d'hematopoiesis. Tenint en compte aquesta propietat, es recomana menjar melons durant la menstruació.
- Gràcies a vitamines i compostos fitoquímics, es pot argumentar que la carn de fruites contribueix a l'enfortiment de les funcions de protecció del cos. A més, la composició és àcid ascòrbic, liderant una lluita activa contra els radicals lliures, virus i infeccions.
- Donada la presència de iode, es pot dir que aquesta falsa baia estimula l'activitat cerebral i enforteix la memòria d'una persona. A més, el iode és important per a la glàndula tiroide.
- Parlant de la utilitat del meló per a una persona, val la pena esmentar la presència de retinol: una vitamina, que és important per als òrgans de la visió, ja que enforteix la retina i nodreix la còrnia.
- Inclòs en la composició, l'àcid nicotínic afecta positivament la condició dels capil·lars, dilueix la sang i redueix el risc de coàguls sanguinis. També ajuda a reduir el nivell de colesterol a la sang.
- Hi ha a la polpa del calci - un element necessari per a la formació del teixit ossi, i és important per a la salut de les dents i les ungles.
Les propietats útils no només són a la polpa, sinó també a les llavors de meló, que s'utilitzen en les receptes de la medicina tradicional. Inclouen una gran quantitat de zinc, que millora les funcions sexuals dels homes i el nivell de potència, i també augmenta la producció d'espermatozoides.
Melon no només té propietats útils, sinó que també pot causar danys, si no teniu en compte les contraindicacions. No es pot barrejar la carn d'aquesta fruita amb altres aliments i menjar-la en grans quantitats, ja que el treball de l'estómac es fa més complicat. Fer malbé un meló pot causar persones amb diabetis, ja que conté molta sucre. No es recomana menjar carn en grans quantitats, si hi ha una úlcera i disenteria. No es pot faltar el moment en què avui molts agricultors pel ràpid cultiu de melons fan servir diferents nitrats, que són perillosos per a la salut humana. Per això, no haureu de comprar fruits massa aviat, quan encara no ha arribat la temporada. A més, es recomana comprar un meló només en punts de venda provats.