Esteu segur que la dieta i la vaga de fam són iguals i que pèrduen pes realment, podeu deixar de menjar? Per desgràcia, o per sort, i us decebem, aquest enfocament només condueix a una desacceleració del metabolisme, que en definitiva significa un pes encara més excedent . A més, les dietes estrictes, així com les vagues de fam, condueixen a l'esgotament de la teva psique: haver aconseguit aquesta "creu", definitivament, menjaràs correctament, et mereixes.
D'una manera o altra, mentre es mira cap al futur, és molt més racional perdre pes amb deliciosos plats dietètics. La pèrdua de pes més efectiva i segura és quan no s'adona que en una dieta. Perdre pes hauria de portar alegria a tot el cos, estàs netejat de l'excés, i això és sens dubte bé. Khudey, hauríeu de pensar què tan bo és estar sa i enèrgic, com menjar menjar lleuger, que no molesta ni carrega. Per estimular-vos a la pèrdua de pes "útil", us oferirem poques opcions per a receptes de plats dietètics deliciosos. I després, inspirada, esperem que vostè mateix esbrini què ha de cuinar i com perdre pes amb un somriure a la cara.
Peixos
No és un secret que es recomana menjar peix en gairebé qualsevol dieta. Això - i proteïnes, i greixos saludables, i molts oligoelements i vitamines. No obstant això, per convertir-se en un deliciós plat alimentari per baixar de pes, no n'hi ha prou de comprar, encara cal saber quelcom sobre els principis de cuinar peix. Comencem amb una gran sopa de peix italiana.
Sopa de peix
Ingredients:
- Assortiment de peix (incloent cua i cap) - 1 kg;
- ceba - 1 pc.;
- pastanagues - 2 peces;
- raïm d'api i tiges - 2 peces;
- julivert - 1 manat;
- tomàquets - 2 peces;
- all - 2 graons;
- aigua - 2 litres.
Preparació
Omplim el cap i la cua de peix amb aigua i el col·loquem al foc juntament amb el cap de ceba. Cuini durant 30-40 minuts després de bullir a foc lent. 10 minuts abans que la sal estigui preparada, anem a llevar l'escuma de tant en tant.
Mentrestant, talleu les verdures. Pastanagues - sobre palletes fines, api - sobre anells, julivert - moldre, tomàquets - a rodanxes, all - picats finament.
Des del brou acabat, extreu tots els productes, després poseu les verdures. Primer api i pastanagues, cuini uns 5 minuts i posi la resta de les verdures. Cuinem durant 5 minuts més, i posem assortiment de peix i espècies.
Deixem que la sopa s'estengui durant diverses hores i, amb valentia, la fem servir per perdre pes.
Així doncs, ha dominat la recepta elemental i deliciosa d'un plat dietètic molt saborós. Atenció, a més de peix, a la sopa també hi ha altres "estimulants" de pèrdua de pes: api i julivert.
Seguim fantasies de peix ... Pel que fa als deliciosos plats de segona dieta, hi ha moltes varietats de tota la vostra llimona favorita al forn.
Platija al forn al forn amb crema agra
Ingredients:
- llistó - 1,5 kg;
- crema agra - 0,2 kg;
- farina - ½ cullerada;
- mantega - 75 g;
- sal, pebre, estragó i orenga.
Preparació
Fem llistó: necessitem els seus filets. Si teniu una llimona del mar Negre i l'olor és específic: el iode, fa olor a un mar, podeu remullar-lo a l'aigua durant una hora o dues.
Cuinar una hora, de tant en tant, vessem oli de la mateixa cassola.
Salsa: fregir la farina (no es torrada) a la mantega en una paella. Per afegir, agitant constantment, en una cullera crema agra. Afegiu espècies al final. Mantingui la salsa al bany d'aigua tot el temps fins que es prepari la barbacoa.
Agafem salsa de vinagre, pelar i abocar. Tornem al forn durant 10 minuts i mengem, perdem pes!