La dieta ratllada és un meravellós mètode que us permetrà configurar-vos a aquells que tenen grans problemes amb la força de voluntat. Aquest és un dels pocs sistemes de potència que no restringeix massa la dieta. Hi ha diverses variacions d'aquesta dieta, i ara considerem les dues més populars.
Dieta kefir ratllada
Si estàs interessat en les dietes, probablement hagis sentit a parlar d'aquest concepte, com ara un dia de descàrrega kefir. Durant aquest dia no menges res, però només begudes 1% de kefir, que no et permeten patir la fam i sentir-te bé. Aquesta és la base per a una dieta amb ratlles: és veritat, si normalment els dies de descàrrega efectius són només 1-2 vegades per setmana, llavors en aquest cas passaran el dia.
Per tant, tots els dies estranys es pot menjar tot el que el vostre cor desitja (per descomptat, dins d'uns límits raonables), però en nombres parells: us organitzeu la descàrrega de kefir. Podeu menjar d'aquesta manera durant tant de temps com vulgueu, és inofensiu per al cos i us ajudarà a baixar lentament però amb seguretat, mentre pràcticament res no es nega.
No oblideu que el dia de descàrrega correcta suposa que beureu un got de kefir aproximadament cada 2-3 hores (si teniu gana, podeu afegir 1-2 cullerades de fibra o de farina de lli comprades diverses vegades al dia a la farmàcia). Al mateix temps, no cal oblidar que cal beure aigua - prou amb 6-8 gots. Per beure'ls, no necessiteu, en cap cas, tot això alhora, però de tant en tant una mica de vidre; en cas contrari, el cos serà difícil.
La dieta ratllada de Kefir dóna els resultats més sorprenents: si no surt massa "en els dies en què tot és possible, perdràs uns 2-3 quilograms en la primera setmana.
La segona variant de la dieta a ratlles
La segona variant de la dieta assumeix una durada de 10 dies. A partir d'aquest moment, es destinen 5 dies per a la nutrició dels carbohidrats i els altres 5 dies per a la proteïna. I aquests dies alternaran, el que justifica el nom de la dieta. Perdre un pes en una dieta tan estricta amb una estricta adherència pot ser de fins a 5 quilograms. Els resultats de dieta ratllada són notables, i això malgrat que no us heu de passar mals de debò. Per tant, tingueu en compte el menú d'aquests dos períodes.
Dia de la proteïna:
- Al despertar: 1 got d'aigua tèbia.
- Esmorzar : ou dur, amanida de fulla verda o verdures verdes.
- Dinar: pit de pollastre bullit (200-300 grams).
- Snack: un got de te sense sucre, una mica de pit de pollastre (fins a 150 g).
- Sopar: pit de pollastre bullit (200-300 grams).
Al pollastre bullit, podeu afegir una amanida de fulla, vestida amb suc de llimona, vinagre o una quantitat molt petita d'oli d'oliva. A més, és desitjable que el pollastre sal amb una quantitat molt petita de sal i per afegir espècies a l'hora de cuinar.
Dia de carbohidrats:
- Al despertar: 1 got d'aigua tèbia.
- Esmorzar: amanida de verdures fresques.
- Dinar: verdures guisades (excepte les patates).
- Snack: qualsevol plat vegetal.
- Sopar: verdures al vapor.
Durant el dia podeu prendre aperitius il·limitats amb verdures crues. A més, és important no oblidar que cal beure 8 gots d'aigua pura i sense gasos diaris.
Les verdures poden ser qualsevol, però el millor és incloure la col diàriament en una dieta: amb un mínim de calories, aquest meravellós producte té un màxim de propietats útils i de fibra.
La dieta a ratlles té molt bons comentaris i resultats: així, sense gaire esforç, podeu portar la figura a la perfecció en només 10 dies. Per sortir d'aquesta dieta, així com de qualsevol altra, hauria de ser gradualment: primer barrejar les racions d'aquests dos dies i només llavors en un parell de dies es poden afegir nous productes.