Bicicleta per baixar de pes

Un estil de vida sedentari és un dels principals problemes inherents a l'home modern i és un motiu d'augment de pes. Per tal de mantenir el seu cos en forma, és important regularment donar-li al cos una càrrega física. En combinació amb una dieta moderada i adequada, això pot solucionar permanentment el problema de l'excés de pes. A partir d'aquest article, aprendreu a perdre pes amb una bicicleta.

Els beneficis d'una bicicleta de pèrdua de pes

La bicicleta ofereix l'oportunitat de realitzar entrenaments multidimensionals: d'una banda, superant les diapositives i les superfícies planes, s'obté una càrrega diferent, com en el cas de canviar la velocitat durant el viatge. A més, a diferència del rodatge, la bicicleta redueix la càrrega a les articulacions dels membres inferiors, la qual cosa fa que sigui més acceptable per a les persones que tenen problemes amb aquesta àrea. La bicicleta és eficaç com a mitjà per perdre pes i perquè es crema a una hora de durada, depenent del ritme i el pendent, de 300 a 500 calories. Si passeu tot el dia amb bicicleta els caps de setmana, i no deixeu de banda aquest mètode de moviment durant els dies feiners, el pes es fondrà molt ràpidament.

Si trepitja una bicicleta per treballar, estudiar, fer compres, caminar, només per negocis, obtindrà molts beneficis per al teu cos i pes, incloent-hi. Per descomptat, en moltes regions la temporada dura molt de temps, però a l'hivern podeu anar a la bicicleta d'exercici; deixeu que ja no us permeti arribar al lloc indicat, però continuareu obtenint la càrrega habitual.

Ciclisme per baixar de pes

No és necessari donar al cos càrregues letals i des de la primera vegada que comença a córrer en bicicleta uns 50 quilòmetres de llargada. Començar en petit: rodar entre 30-60 minuts 3-4 vegades per setmana. Trobeu-vos un company, i passeu-vos el cap de setmana al parc durant 2-3 hores. A l'empresa aquesta vegada vola desapercebuda, i si utilitzeu una bicicleta com a transport útil, no només solucionarà el problema dels embussos de trànsit, els estacionaments i les cues, sinó que també farà que el cos s'apropi ràpidament.

No obstant això, no confieu en una sola bicicleta. Si menja dolços diàriament, els problemes de pes seran difícils d'evitar. Porteu el menjar a la norma: per esmorzar, menja cereals, per sopar - sopes, per sopar - carn magra, aus de corral o peix amb guarnició de verdures.

En el cas que els entrenaments regulars es combinin amb una nutrició adequada, la bicicleta de pèrdua de pes serà molt eficaç i permetrà deixar caure 1-1.5 kg per setmana sense un esforç seriós.