Per desfer-se de la caiguda inevitable de l'estat d'ànim, a la tardor, l'ajudem amb els amics, el treball interessant i, per descomptat, la ingesta de vitamines. Sí, això sí. Sembla que a l'estiu, consumint verdures i fruites, disposem de substàncies útils fins a la propera temporada. De fet, per ser vigorós i saludable fins a la mateixa primavera, cal reposar el cos amb substàncies útils. Tanmateix, per aconseguir l'efecte de la seva ingesta, cal saber quines vitamines necessita per beure a la tardor.
Què amenaça la falta de vitamines?
Si no tenim suficients vitamines en el nostre organisme, hi ha molts problemes que ens esperen:
- refredats i altres malalties infeccioses;
- disminució de l'activitat vital, manifestat en un canvi d'estat d'ànim no motivat , apatia , somnolència;
- canvi de la nostra dieta, a partir del qual les verdures i les fruites estan desapareixent progressivament i les que hi són presents no es poden comparar amb les que van caure sobre la taula immediatament des del jardí.
Vitamines per a nenes
Per mantenir-se en forma i en el període de tardor, cal saber quines vitamines beure a la tardor a una noia, i això depèn dels problemes que cauran.
- Tothom sense excepció hauria de prendre vitamina C (àcid ascòrbic), que impedeix l'aparició d'avitaminosis, protegeix el cos de l'impacte de les infeccions víriques. Un signe segur de la seva falta: l'aparició d'una erupció al cos, hemorràgies de les genives.
- Cara pàl·lida, l'aparició de "bosses" sota els ulls - evidència d'una falta de vitamina B1.
- Quines vitamines és millor beure a la tardor, provocarà el cabell apagat i la condició de la pell: si es torna lent i sense vida, i a les cantonades dels llavis hi ha esquerdes, el cos indica una manca de vitamina B2.
- Quines vitamines per beure a la dona de la tardor també ajuden a determinar la condició de les ungles, si comencen a separar-se i cobrir-se amb punts vermells i blancs, l'augment del contingut de greix de la pell, d'una banda, i pelar-se de les seves àrees individuals, de l'altra - tots són signes clars de la manca de vitamines B3, B9 , A i E.
Actualment, el mercat farmacèutic ofereix una àmplia selecció de diferents vitamines, però, si voleu aconseguir l'efecte d'utilitzar-les, val la pena rebre consells professionals.