Kefir ha guanyat durant molt de temps la seva reputació per obtenir un producte dietètic saludable. Els que es pregunten si és possible perdre pes sobre el kefir, sovint representen una dieta optimista, en què l'únic producte autoritzat és aquesta beguda amb llet amarga. Mentrestant, sobre la base del kefir, hi ha una varietat de règims dietètics .
Beneficis de kefir per baixar de pes
Els principals factors que fan que el iogurt sigui el producte dietètic òptim: la seva baixa calorie, el seu excel·lent valor nutritiu i la capacitat de netejar el cos. El valor energètic de kefir varia de 30 a 60 kcal per 100 g, de manera que fins i tot un got de kefir greix borratxo en comptes d'esmorzar o sopar reduirà significativament la ingesta diària de calories. Aquesta beguda popular conté una gran quantitat de microorganismes útils per al tracte gastrointestinal, així com vitamines i minerals. Kefir, que és menys d'un dia, pot netejar perfectament el cos, tk. Té un efecte laxant i diürètic suau.
Kefir abans de dormir per baixar de pes
Els que primer comencen a baixar de pes amb kefir, podeu intentar beure'l abans d'anar a dormir. Durant el dia, d'aquesta manera, es pot menjar com de costum, però restringir la ingesta de greixos i carbohidrats. L'últim sopar haurà de tenir lloc abans de les 18:00, i abans d'anar a dormir, cal prendre un còctel per a l'aprimament del kefir amb fibra: 200 ml de kefir 2,5% de greix i una culleradeta de fibra, que es pot adquirir a la farmàcia. Amb el temps, la quantitat de fibra es pot augmentar a una cullerada, però cal fer-ho gradualment, en cas contrari hi haurà diarrea .
Dieta Kefir per baixar de pes
Les dietes Kefir existeixen molt, utilitzen el iogurt amb altres productes: cogombres, pomes, blat sarraí. Una de les dietes kefir més populars és la dieta de Larisa Dolina. A més de 500 ml de kefir durant aquesta dieta, es pot menjar:
- el primer dia - 5 patates bullides;
- el segon dia - 200 g de crema agra;
- el tercer dia - 200 g de formatge cottage;
- el quart dia - 500 g de pollastre bullit;
- el cinquè dia - 1 kg de pomes o 500 g de pastanaga;
- el sisè dia: només un litre de kefir;
- el setè dia: només aigua mineral.