L'arròs és un dels productes més comuns del món. S'utilitza per al menjar al territori de la CEI, a Itàlia, a la Xina, a l'Índia, als Estats. Per tant, no hi ha res sorprenent perquè molts estan interessats en què és l'arròs integral, i quins són els beneficis i els danys. Especialment preocupat per aquesta qüestió de les mares joves que volen alimentar els seus fills un aliment natural i saludable.
Beneficis i danys de l'arròs integral per a la salut
De fet, no estem parlant d'algun tipus de cereal. Ara conegut per molts seguidors d'un estil de vida saludable, l'arròs integral, els beneficis i els seus perjudicis es debaten activament en revistes gastronòmiques, en articles sobre dietètica i pares joves, és l'arròs normal, simplement sense contaminar. De fet, l'arròs tradicional, familiar per a nosaltres, és un gra que és blanc. És a ell en una forma pura que estem tots acostumats. A continuació, apareix la closca de salvat, i a la part superior - la protecció groga. Si netegeu només l'últim, però no toqueu el segó, podeu obtenir arròs integral, el mal que va espantar a molta gent fins que es va adonar del que era. De fet, pot ser perillós només en grans quantitats, però en aquest cas és cert per a qualsevol producte.
Composició d'arròs integral
El cultiu de cereals descrit és bastant notablement més car que l'arròs habitual, que ens és familiar. Això s'explica pel fet que és molt més difícil de netejar aquí, ja que és necessari eliminar la capa protectora, però deixar el salvat necessari per al cos. No obstant això, es justifica pel benefici que el nostre cos rep d'aquest producte. Per exemple, la fibra en aquest cas més que un parell de vegades, o més precisament, en 4. Això té un efecte significatiu en la millora de la digestió. Però, en aquest benefici de l'arròs integral, està molt lluny d'estar exhaurit! En la versió no tractada, 3 vegades més vitamina E, que millora les seves propietats antioxidants.
Cal assenyalar que la comunitat internacional va col·locar el producte discutit en la línia 17 entre tots els aliments que es recomana per al consum humà per tal de mantenir-se en estat i salut saludables. El fet és que la composició de l'arròs integral es caracteritza per una gran quantitat de vitamines del grup B que necessitem per a un funcionament normal. Entre altres substàncies del cereal es va trobar l'àcid fòlic, efecte beneficiós sobre l'estat de la nostra immunitat amb vostè.
El fòsfor, així com el magnesi, juntament amb el potassi en aquest arròs és també molt més gran. Això afecta positivament el treball del cervell, l'estat dels vasos i el sistema cardiovascular de l'home en general. No obstant això, les propietats útils de l'arròs integral no acaben aquí! També conté zinc, seleni, a més, hi ha una sèrie de microelements útils que eviten el restrenyiment i diversos trastorns de l'alimentació. El que és completament inusual per a un "company" blanc, per exemple.
Si ho fas, llavors 100 grams del producte són al voltant de 115 calories. Per als cereals això no és tant, de manera que el valor nutricional de l'arròs integral fa que sigui possible utilitzar-lo en una varietat de
Per descomptat, no es pot advertir sobre un cert perill. Quan l'excés d'abús dels cereals pugui començar a inflar, vagi a la flatulència. Però per això cal menjar almenys 3 vegades al dia, i no tots els dies. És poc probable que siguis un fan d'aquest aliment en particular. Així que menja la teva salut!