Olives: un producte amat per moltes persones, que s'utilitza tant per separat com com a component de diversos plats complexos. La riquesa i la riquesa del gust, l'assortiment ampli i l'aplicació multivariant en amanides, pizzes, plats de carn i vegetals han fet que aquest producte sigui molt popular en tots els continents.
Contingut calòric d'olives i olives
Per als que segueixen la seva figura i s'utilitzen per controlar la seva dieta , la pregunta de quantes calories en olives són naturals i comprensibles. El contingut calòric d'olives i olives és diferent, tot i que són fruits d'un tipus d'arbres. Les olives verdes, arrencades de l'arbre abans que les baies estiguin madurades, són més calòriques que les olives negres, completament madures i ennegrides en una branca.
Les olives, o com se'ls crida als països productors d'olives negres, tenen un valor calòric de 115 kcal per cada 100 g de producte. Les olives verdes més energèticament valuoses tenen un valor calòric de 296 kcal per 100 g, però són dades de fruits frescos recentment esquinçats, que pràcticament no es produeixen en la nostra dieta.
Les olives i les olives que s'han processat cauen a la nostra taula, el valor calorífic de les olives en conserva és igual a 145 kcal, olives - 115 kcal. Més útils, per descomptat, són fruites fresques, però tenen un postgust bastant amarg i una vida útil molt limitada.
En olives degudament processades, es conserven les seves substàncies beneficioses: vitamines del grup B, A, E, PP, així com sodi, calci, magnesi, potassi i fòsfor. Les olives juntament amb l'oli d'oliva poden ser components de dietes vegetals, enriquint-les amb gust i beneficis. En fer dieta, cal tenir en compte que en l'olla enllaunada, molta sal i massa ús pot causar retenció de líquid al cos i, per tant, inflor.