Cogombre: un vegetal, estimat per molts i omnipresentment cultivat en els llits, és un visitant durant tot l'any a les taules en forma d'amanides, adobats, etc. El baix contingut calòric i l'abundància de líquid la converteixen en una eina indispensable en la lluita contra l'excés de quilograms. Puc perdre pes amb cogombres - en aquest article.
Composició i propietats útils
Com ja s'ha esmentat, aquesta verdura consta de 96% d'aigua, però a més conté substàncies valuoses per al cos: vitamines C , K, PP, grup B, potassi, sofre, iode, ferro, fòsfor, manganès, etc. en ella i aminoàcids essencials, fibra dietètica, àcids orgànics. El potassi normalitza la pressió arterial a les artèries, recolza la funció del múscul cardíac i allibera el cos d'excés de líquid. La vitamina C millora la defensa immune i millora la digestió del ferro, la vitamina K regula la coagulació sanguínia.
El iode és una profilaxi de les malalties de la tiroide, i el sofre millora la condició de les dents, els cabells i les ungles. El contingut de calories dels cogombres és de només 15 Kcal per 100 g, de manera que aquells que es pregunten si és possible perdre pes amb l'ajuda dels cogombres, sens dubte val la pena dir que sí. L'abundància de fibra augmenta repetidament la utilitat d'aquest vegetal en la lluita per una bella figura, ja que neteja els intestins de toxines i toxines i contribueix al seu treball normal.
Com perdre pes en aquesta verdura?
Els que us pregunten si podeu perdre pes amb cogombres frescos i com fer-ho, es recomana triar una de les dues opcions o combinar-les entre elles. El primer és disposar els dies de cogombre per tornar a carregar dues vegades per setmana. Tot el dia es pot menjar només aquestes verdures, combinant-se amb iogurt, verdures, fruites, ous bullits, formatge cottage. Podeu perdre pes amb cogombres, incloent-los activament en la vostra dieta, però haureu de baixar el seu contingut calòric deixant els aliments rics en carbohidrats i aliments grassos. Des dels cogombres es poden preparar amanides i menjar-les com a plat lateral per a la carn.
Un còctel magre a base d'aquest vegetal, gingebre, canyella i altres additius és ideal per a un aperitiu entre menjars bàsics, i un sandvitx de pa i cogombre serà un excel·lent esmorzar. Les opcions són massives, el més important és beure molta quantitat de líquid i utilitzar la sal com a mínim. Ara no hi haurà cap dubte sobre si els cogombres ajuden a perdre pes, però no han de ser considerats com panacea per a tots els mals. Ells mateixos no poden fer front al problema de l'excés de pes. És molt important augmentar la vostra activitat motora i anar endavant al vostre objectiu , que és una figura prima i intel·ligent.