Com a regla general, el pit després de la lactància materna pot penjar-se lleugerament i disminuir-ne la mida, i les estries poden aparèixer a la superfície. Això es deu al fet que quan la lactància a les glàndules produeix una gran quantitat de llet, i la mama augmenta en volum, la qual cosa condueix a l'estirament de la pell. Després, amb el cessament de la lactància , la mare deixa de fer la lactància materna, després de la qual cosa la seva grandària disminueix dramàticament.
Com retornar la mama de la mateixa forma?
La reconstrucció de mama després de l'alimentació és un procés bastant llarg. Com a regla general, inclou tot un conjunt d'activitats, com ara massatges, fisioteràpia i esports. A més, els metges aconsellen: per a la ràpida recuperació de les glàndules mamàries, la lactància materna després de l'any és la millor per aturar-se.
Per mantenir la mama després d'alimentar-se de la mateixa forma que abans, totes les dones en un període de 1-2 mesos després de deixar la lactància haurien de fer un massatge diari de mama. En fer-ho, utilitzeu una varietat d'olis naturals, com l'ametlla, el coco i el ricí. S'aplica una petita quantitat d'oli al palmell de la mà. A continuació, col·loqueu-los al pit de manera que hi hagi una palmera a la part superior del cofre, i la segona a la part baixa i els moviments lleugers i circulars massegen la glàndula durant 3-5 minuts.
El segon mètode de reconstrucció mamària després de la lactància, són exercicis físics. El millor esport en aquest cas és la natació. També hi ha diversos clubs de fitness on hi ha grups especials per a aquelles dones que volen recuperar la seva figura després de la lactància materna o l'embaràs.
Si la mare no té temps per visitar aquests centres esportius, els exercicis es poden fer a casa. Tanmateix, abans de la lactància materna retornar la mama a la seva forma anterior, cal consultar amb un metge sobre això.
Quins exercicis ajudaran a restaurar la mama a la seva forma anterior?
Els exercicis més comuns que restauren el to dels músculs del cofre són els següents:
- Empènyer-se lluny de la paret. Simplement apropeu-vos a la paret amb una cara, inclineu-la amb els braços estesos, i, inclinant-los, realitzeu 8-10 flexions.
- Mans esteses al llarg del cos i premudes al cos. Tornant les espatlles, intenta deixar que les espatlles es toquin entre si.
- Tireu els braços davant vostre, tancant-vos les mans. Espereu fortament cada palmell entre les mans i mantingueu-lo premut durant uns segons i, a continuació, relaxeu-vos. Repeteix 10 vegades.
Per tant, és la mama restaurada després d'alimentar? Després d'aquests simples exercicis i massatges, durant diversos mesos, esperem que la meva mare no tingui cap dubte que el seu pit recuperarà la seva forma anterior.