Es entrena intensament i s'integra en una alimentació adequada, però el pes no s'apropa a la xifra cobejada de cap manera? Potser els consells comuns per perdre pes no són adequats i cal canviar l'estratègia. Si no podeu perdre pes, us recomanem que llegeixi aquest article.
"Per què no estic perdent pes?"
Si s'està preguntant per què el cos no pateix pes, potser val la pena revisar la vostra dieta . Excloeu dels vostres àpats productes i dolços de farina. Assegureu-vos de menjar farina de civada per esmorzar i reposar les provisions amb arròs integral. Aquests cereals contenen substàncies importants que són responsables de la sensació de sacietat i satisfan ràpidament la sensació de fam. És important menjar de forma moderada i en petites porcions. Intenta no trencar, en cas contrari, tot el treball serà inútil.
Per cert, recordes que necessites picar els aliments i assaborir cada peça? Així que menja menys. Per no fer-me la pregunta, per què faig tot el que necessito, però no perdis pes, cuiteu-vos i no mengeu a cafès, restaurants i convidats. Això és perquè no sabeu quantes calories es contenen en un aliment determinat.
Tots sabem sobre els beneficis dels esports. Si normalment entrenes a la nit, però passa que no hi ha força per entrenar , pot ser una bona idea transmetre la lliçó al matí. I al vespre, és millor anar a dormir primerencament. La manca de son està plena del fet que durant el dia el cos es recupera, i consumeix 200 calories més que la taxa normal.
Per què no perdre pes al ventre?
Treure la panxa és el més dur. Les raons per les quals el ventre no pateix pes pot ser molt gran. Controla la teva dieta, menja més proteïna: pots menjar peix, marisc i pit de pollastre. Exclou dolços i pastissos.
La dieta escollida pot no ser adequada per al vostre
No deixeu-ho portar amb arròs blanc, oli vegetal en amanida, productes semi-acabats, iogurt dolç.
Per què no teixir més prima?
Si durant una dieta no baixes les cuixes del pes, hauríeu d'abandonar els següents productes: excloure farina, dolços, aliments de conveniència, begudes carbonatades, productes de salchichas, limitar l'ús de sal i espècies.