Les escates de civada per baixar de pes són un producte dietètic meravellós que pot convertir-se no només en un esmorzar saborós i nutritiu, sinó també en un bon postre.
Dieta sobre flocs de civada
Utilitzar flocs de civada per baixar de pes és molt senzill. La dieta no requereix cap producte costós ni molt de temps per perdre pes. Durant una setmana en aquesta dieta, netejaràs perfectament el teu cos de toxines i toxines i perdràs uns 3 kg d'excés de pes. És bo que no hagi de morir de fam. Durant el dia, no oblideu beure aigua - almenys 1,5 litres (amb excepció del te i la sopa). Aquest enfocament l'ajudarà a no sentir gana.
Així doncs, la ració per a cadascun d'aquests set dies serà la següent:
- Esmorzar : 2-3 cullerades de flocs d'avena seques, aboqui un got d'aigua bullint, deixeu-ho durant 10 minuts. Tres hi ha 1 poma. En lloc d'una poma en diferents dies es pot utilitzar: una cullerada de mel, plàtan, raïm, panses, albercocs secs, pera, préssec, nous.
- Segon esmorzar . Una poma, una pera o una taronja, un got de te verd sense sucre.
- Dinar . Brou de sopa a partir de flocs de civada (per això robar 1 cullerada de flocs en un got d'aigua bullint), amanida de verdures (col, pebre, tomàquet, cogombre, ingredients més una cullerada d'oli d'oliva).
- Snack . Una part de iogurt natural.
- Sopar Trieu una amanida de fruites o vegetals, vestida amb iogurt baix en greix.
A petició, podeu preparar flocs de civada en un multivari, però és més útil simplement abocar-los amb aigua bullint i tapar-los amb una tapa durant 10 minuts. Si teniu flocs de farina de civada, estaran preparats en 5-6 minuts.
Contingut calòric de farina de civada
Els plats de flocs de civada són molt alts en calories, ja que aquest producte té 366 calories per cada 100 grams. Però no oblideu que els flocs creixin aproximadament 3 vegades, el que significa que el plat acabat tindrà al voltant de 122 calories per cada 100 grams.