Els dipòsits grassos són de dos tipus: subcutani i visceral. I si els primers s'acumulen als costats, els malucs i tot el cos sota la pell, aquests ocupen directament els òrgans abdominals. Aquest tipus de greix és molt més perillós i és més difícil de derrotar. De moment, ni tan sols hi ha operacions quirúrgiques que ajudarien a combatre'l.
Què és perillós per al greix visceral intern?
Si no crema el greix visceral a temps, sempre que sigui massa, amenaça amb aquestes conseqüències el cos:
- creixements cancerosos;
- trastorns del fons hormonal;
- infart de miocardi;
- desenvolupament de venes varicoses;
- alteració dels processos metabòlics.
Per pensar sobre com reduir el greix visceral, és necessari que les dones amb una cintura de més de 88 cm i els homes amb una cintura de més de 94 cm. Aquests són els volums que indiquen la presència de l' obesitat .
Com desfer-se del greix visceral?
De moment, la millor manera de derrotar el greix visceral és la dieta. Sense ella, no pots ajudar-te al cos.
Consisteix en una dieta saludable normal:
- una dieta del 70% consisteix en verdures i fruites;
- el consum de greixos animals es redueix tant com sigui possible (porc grcies i carn de res, mantega, productes lactis grassos i olis de coco i palma);
- rebuig total dels greixos trans (spreads, margarines i tots els productes que els puguin contenir - confiteria, galetes, pastissos, etc.);
- eliminar la farina i el dolç: tots els aliments amb un alt índex glucèmic;
- abandonar begudes alcohòliques;
- En lloc de pa blanc, només s'usen grises, negres i salvatges;
- entrepans en general i tot tipus de embotits i embotits (en ells hi ha molts greixos animals) estan prohibits.
Si voleu ajudar-vos, baixeu-vos a l'empresa. Les càrregues regulars, tot i que passen una hora a un ritme tranquil, contribuiran significativament a eliminar el greix visceral de l'estómac.