Les millors vitamines per a les dones

Les millors vitamines per a les dones són, per descomptat, aquelles que promouen la prolongació de la bellesa i la joventut, que ens permeten presumir de cabells chics, dents blanques i ungles fortes. Què més necessita una dona per a la felicitat? És una cosa si condueix un estil de vida sedentari i un altre més - si està 3 a 4 vegades per setmana desapareixent al gimnàs. Si en el primer cas és possible prendre un fàrmac d'una farmàcia, al segon, és millor aplicar-se a les vitamines esportives per a dones, que satisfan les necessitats de l'organisme, que està acostumat a ceps greus.

Les vitamines més útils per a les dones

Es creu que els complexos de vitamina fortificants efectius per a dones han d'incloure aquests components:

1. La vitamina A és una de les vitamines importants per a la joventut, que proporciona la pell, les ungles i l'elasticitat del cabell i frena el procés d'envelliment.
2. La vitamina E és la principal vitamina de la bellesa, que és tan important per mantenir la pell en estat elàstic; A més, aquesta vitamina manté la humitat a la pell, que evita l'aparició d'arrugues.
3. Les vitamines del grup B són auxiliars invariables de dones. Redueixen les manifestacions de la síndrome de PMS i el malestar durant l'embaràs, reforcen la immunitat i participen en processos metabòlics, que li permet mantenir el pes en un estat ideal.
4. La vitamina D és important per a la salut dels ossos i les articulacions, la qual cosa permet que la dona es mantingui agraïda i, a més, redueixi el dolor de la menstruació.

La qüestió de quines vitamines són bones per a les dones, per descomptat, no acaba aquí: és important trobar un complex en què tots aquests ingredients estaran en la combinació òptima. Les dones més astutas adquireixen aquestes vitamines per separat: després de tot, A, D, E - vitamines liposolubles i vitamina B - solubles en aigua, de manera que les condicions per a la seva ingesta han de ser una mica diferents. Preneu la regla de prendre vitamines a la dosi indicada al paquet dues vegades l'any, a la primavera ia la tardor. Presti atenció no només a la composició, sinó també a la quantitat d'aquesta o aquella substància.

Nutrició esportiva: vitamines per a dones

Les vitamines esportives per a dones, per regla general, inclouen tots els ingredients importants, només en dosis més grans, perquè el cos que experimenta càrregues i necessitats pesades és molt superior al normal. A més, inclouen minerals per mantenir ossos, músculs i articulacions. Assegureu-vos de discutir la necessitat de prendre vitamines amb el vostre entrenador.