A tots ens agrada menjar bé i saborós, la diferència és només en els gustos i en qui, de quina manera radicalment es reflecteix l'amor pels menjars a la figura. Avui parlarem de receptes universals per a aquells que baixen de pes. És a dir, sobre les receptes que combinen les qualitats agradables del sabor i l'actitud estalviosa de la nostra pèrdua de pes.
Les postres són la nostra debilitat
La majoria de les dones són dolces, no es pot discutir amb aquest fet. I així, després d'haver-nos assegut amb una dieta, ens trobem amb les paraules més terribles "sense farina ni dolç". A menys que després d'aquí hi hagi una pregunta sobre qualsevol entusiasme des del principi d'una dieta?
Els dolços, de fet, no són tan nocius com es diu. Nociu en ells només el sucre refinat (o la seva abundància), així com el fet que el nostre cos sota la influència dels carbohidrats i els greixos es fatiga fàcilment. Excloent el sucre refinat, i substituint-lo per sucre marró de canya, pot almenys no menjar massa dolç, però de tant en tant es mimeix. Així doncs, un parell de receptes útils per aprimar dolços.
Sorbet de cítrics
Ingredients:
- taronja - 1 peça;
- mandarina - 1 pc.;
- llimona - 1 peça;
- sucre marró - 1 got;
- aigua - ½ tassa.
Preparació
Cuinem el xarop: barregem la ralladura dels nostres fruits amb aigua i sucre, poseu-lo a foc mitjà i torneu-lo a bullir. Després - reduïm el foc al mínim, bullir durant 5 minuts.
A partir de la fruita espremem el suc i es barregen amb el xarop refrigerat. Posem tot això a la nevera durant 5 hores, cada mitja hora que retirarem i tremolem amb un mesclador.
Poma amb canyella, formatge cottage i nous
Ingredients:
- pomes - 3 peces;
- el formatge és baix en greix - 200 g;
- canyella - 1 culleradeta;
- nous (qualsevol) - 100 g.
Preparació
Les meves pomes i seques, tallen el nucli. El formatge de la caseta es barreja amb canyella i fruits secs picats. Ompliu un forat a les pomes amb formatge cottage i envieu-lo al forn durant 30-40 minuts. Una poma confeccionada hauria de brillar amb suc propi i ser suau al tacte.
Cursos principals
Però no totes les postres mengen, així que continuï la nostra excursió sobre receptes de plats per aprimar-se.
Com sabeu, assegut en una dieta, cal concentrar-se tant en productes vegetals com en proteïnes i greixos, per donar preferència als peixos. Compatible!
Amanida de pasta i tonyina
Ingredients:
- Tonyina enllaunada amb suc propi - 1 olla;
- pasta - 2 gots;
- pebrot dolç - 1 peça;
- api (root) - 1pc;
- pèsols verds - ½ tassa;
- cebes - 1 pc;
- oli d'oliva - 2 cullerades;
- suc de llimona: unes gotes;
- farigola - ½ tsp;
- sal, pebre negre al gust.
Preparació
Cuini la pasta, esbandida amb aigua, poseu-la en un bol d'amanida a un bonic amb una forquilla. Les verdures es tallen en cubs petits i s'afegeixen a les pastes. Remoure i cuinar el condiment: barrejar oli d'oliva, suc de llimona, farigola, sal i pebre. Aboqui l'amaniment de l'amanida i serviu sobre la taula.