Llavors de carbassa - contingut calòric

Les llavors de carbassa no són tan populars com les llavors de gira-sol, però molt més útil. En aquestes llavors hi ha una gran quantitat de substàncies útils, elements micro i macro. Tanmateix, els que estan en una dieta no han d'oblidar-se del contingut calòric de llavors de carbassa, que, per la seva utilitat, no és molt adequat per a la pèrdua de pes.

Contingut calòric de llavors de carbassa crua

En forma crua, més precisa i seca, les llavors de carbassa tenen un menor contingut calòric que després de frejar. En 100 g de producte hi ha 556 kcal, dels quals 24.5 g de proteïna, 45.8 g de greix i 4.7 g d'hidrats de carboni. Val la pena considerar que aquest valor energètic equival a la meitat de la dieta ideal d'una noia aprimant! Per tant, si afegiu aquest producte als vostres àpats, en quantitats extremadament limitades.

Contingut calòric de llavors de carbassa fregides

Les llavors de carbassa pelades, la freda passada, el contingut en calories són superiors a les que no passaven el tractament tèrmic. 100 g del producte és de 600 kcal, dels quals 28 g de proteïna, 46,7 g de greix i 15,7 g d'hidrats de carboni. Per a un organisme aquest és un producte bastant pesat.

A més, durant la cocció es destrueixen moltes substàncies útils, i si inclou llavors de carbassa en la nutrició per aminoàcids i greixos saludables, és millor utilitzar-los en espècie.

Beneficis i contingut calòric de llavors de carbassa

Malgrat l'alt valor energètic, alguns nutricionistes encara recomanen incloure llavors de carbassa en amanides vegetals lleugeres i batuts de fruites. Això li permet enriquir el cos amb aminoàcids essencials i fibra, niacina i àcid fòlic. A més, en carabassa magnesio , fòsfor, manganès, zinc, seleni, Les llavors tenen un munt de ferro, coure, calci i potassi.

Es creu que la inclusió regular en la dieta d'una petita quantitat de llavors de carbassa contribueix a la victòria sobre moltes malalties. Com a resultat, les artèries i tot el sistema circulatori es reforcen, el nivell hormonal és elevat (especialment en els homes), les malalties del sistema genitourinari es alleuja i fins i tot es guareixen. A més, l'abundància de nutrients dóna una potent recàrrega a tot el cos, aconseguint així un efecte de reforç general. I a la Xina, les llavors de carbassa es consideren un remei eficaç per a la depressió, la melsa i el malestar.

Per fer que aquest producte sigui útil per al cos sense fer malbé la xifra, és important incloure-la a la dieta a poc a poc, no més d'una cullerada de grans per dia.