Kinoa: receptes per cuinar deliciosos plats cada dia

Els que no estiguin familiaritzats amb la pel·lícula, receptes de cuina amb la participació d'aquest cereal, ajudaran a avaluar tots els seus avantatges. Les excel·lents característiques del sabor del producte, les seves propietats nutritives impressionants i la versatilitat de la cuina són la millor motivació per a l'ús freqüent de la pel·lícula.

Kino: què és aquest cereal, com cuinar?

Entenent com es cuina una pel·lícula, qualsevol cuiner podrà expandir significativament la dieta diària o festiva, incrementant els seus indicadors de qualitat i valor nutricional.

  1. Els grans poden variar de color i sovint es cobreixen amb una closca amarga, que es pot desmuntar rentant bé el producte amb aigua neta o, idealment, remullant durant diverses hores.
  2. Els grans no requereixen una cuina llarga i estaran llestos en 15 minuts.
  3. Els plats de la pel·lícula poden ser lacónicos, cuinats en forma de plats simples o més refinats, on el croup bullit actua com un dels molts components.

Com cuinar una pel·lícula per adornar?

Aquesta recepta sobre com cuinar quinoa per a la presentació d'un guarniment per a carn, peix o amb verdures i altres salses. Com a base líquida, podeu utilitzar aigua, verdures o brou de carn. Llistó bullit a punt es pot omplir amb una mica de mantega o fregir-hi una mica de ceba i all, afegint-hi verdures.

Ingredients:

Preparació

  1. Kinoa es va rentar a fons, després es va abocar una porció d'aigua neta i es va deixar coure durant 15 minuts sota la tapa.
  2. En les cebes i all allis fregits d'oli fins a la transparència, canvieu la freda juntament amb els greixos tallats a la graella bullida.
  3. Remeneu l'amanida de kinoa, deixeu-lo preparar durant uns minuts.

Com cuinar les papillas d'una pel·lícula?

És fàcil i senzill preparar quinoa per esmorzar, afegint el cereal preparat amb llet o aigua en les proporcions correctes i bullint fins a un gust suau i suau. Els àpats preparats són condimentats amb baies fresques, rodanxes de fruites, fruits secs o fruits secs. Podeu endolcir el menjar amb sucre i mel.

Ingredients:

Preparació

  1. Renteu quinoa, peó en una cassola amb llet i cuini fins que estigui suau i remenant.
  2. Condimentar la farina al gust amb sucre o mel, afegir nous triturados, panses al vapor.
  3. El nabiu a punt de la pel·lícula a la llet és bo en forma calenta o calenta.

Kinoa amb verdures - recepta

Ajudar a aplicar a la cuina delicioses i útils pel·lícules de receptes de cuina de cereals amb tot tipus d'hortalisses que es poden recuperar en oli en una paella fins que estiguin suaus, es couen al forn o es bullen fins que estiguin cuites en aigua o brou. El resultat és una guarnició apetitosa o un plat lleuger autònom.

Ingredients:

Preparació

  1. Ompliu la pel·lícula amb aigua, afegiu-hi sal i bulleu-la sota la tapa durant 15 minuts.
  2. Fregir la ceba amb les pastanagues.
  3. Aporta calabacita, api, fregir 10 minuts.
  4. Condimenta la massa vegetal, afegiu l'all, calenta durant un minut.
  5. Barregeu quinoa bullida amb verdures, escalfeu 2 minuts i serviu-les.

Sopa amb kinoa - recepta

Ells us ajudaran a esbrinar com es cuina el kino al principi, receptes per cuinar sopes delicioses amb la participació d'aquest cereal. És possible obtenir un plat especialment ric en el brou de carn, però si voleu obtenir una versió magre o vegetariana del menjar, haureu d'utilitzar les recomanacions següents.

Ingredients:

Preparació

  1. S'ha rentat Kinoa, es va abocar durant mitja hora amb aigua calenta, després de la qual cosa es va drenar i es va poder drenar.
  2. En una cassola amb aigua bullint, aboqui els cubs i les patates, cuini durant 15 minuts.
  3. Fregir la ceba, les pastanagues i l'api durant 8 minuts.
  4. Afegiu els tomàquets pelats i picats, sopar durant 5 minuts, posar-los en una paella.
  5. Sopa de temporada amb kino a gust, cuinar durant 10 minuts.
  6. Rebollar a la stupa el julivert picat i l'all, tènuement calent quan es serveix amb la barreja.

Amanida tèbia amb canyella

Us permetran aplicar pel·lícules de qualitat a la cuina, receptes per preparar tot tipus d'amanides, la majoria de les quals es serveixen càlides. Una versió d'aquest aperitiu es presentarà més endavant. La composició proposada es pot variar segons el vostre gust, afegint-hi nous ingredients o condiments.

Ingredients:

Preparació

  1. Aboqui el rusc amb aigua i cuini sota la tapa durant 15 minuts.
  2. Purificar, desfer-se de la pedra i tallar-los en cubs d'alvocat, triturar tomàquets, olives i herbes fresques.
  3. Combineu les verdures en un recipient, afegiu-hi una quinoa calenta, vestint-se amb suc de llimona i oli d'oliva, sabor a gust.
  4. Remoure l'amanida de la pel·lícula i servir fins que estigui calenta.

Kinoa amb bolets

Harmonitza magníficament l'aigua bullida a la pel·lícula d'aigua amb bolets en una salsa cremosa , si es couen en una cassola separada i serveixen com a salsa. No obstant això, fins i tot sense salsa, el plat resultarà increïblement saborós, aromàtic i nutritiu, especialment quan s'utilitzen els habitants dels boscos, frescos o congelats.

Ingredients:

Preparació

  1. La pel·lícula rentada s'aboca amb aigua i es cuina sota la tapa durant 15 minuts.
  2. A la massa freda d'oli, els bolets en rodanxes, la sal, el pebre a gust i afegint també la farigola i l'all picat.
  3. Traslladar a una massa de bolet el rave bullit, escalfar-lo un minut i servir-lo, després d'haver-los adobat amb formatge ratllat.

Kinoa - amb recepta de pollastre

Fins i tot més nutritiva i útil és la pel·lícula, les receptes de cuina es complementen amb pollastre. No siguis superflu en la composició del plat seran tot tipus d'hortalisses que faran que el filet de pollastre seca sigui més sucós i agregar notes fresques noves al gust. Quan es preparen els cereals, es poden utilitzar aigua i brou.

Ingredients:

Preparació

  1. Bullir la closca a l'aigua durant 15 minuts.
  2. A l'oli fregiu una mica de carn picada.
  3. Afegiu les cebes, i després de 10 minuts de carbassó i pebrots, fregiu fins que tots els ingredients estiguin preparats.
  4. Transfereix el contingut de la paella a la pel·lícula, afegiu el julivert, l'all, els condiments.
  5. Escalfeu la pel·lícula amb un pollastre durant un minut i serviu-la.

Costelles de pel·lícules

En estudiar les formes de fer pel·lícules, es poden trobar receptes més inesperades. Una d'aquestes versions és la tecnologia de tallarets a partir dels cereals , que es convertirà en una alternativa als articles clàssics durant el dejuni o al menú vegetarià. Per la quantitat de proteïnes, el menjar no és inferior a l'original.

Ingredients:

Preparació

  1. Bullir una pel·lícula rentada a l'aigua.
  2. Tallar els fongs el més mínim possible i fregir amb l'addició de ceba en oli.
  3. Barregeu el tronc preparat amb bolets, afegiu la farina i, opcionalment, el formatge.
  4. Formen costelles, marrons en oli calent, serveixen amb adjika.

Kinoa amb peix i marisc - recepta

La següent recepta us ajudarà a aprendre a cuinar una pel·lícula amb marisc. El resultat de la senzilla implantació de la tecnologia serà un deliciós plat d'estil restaurant, les característiques del qual satisfaran les consultes més atrevides dels fastidious eaters i gourmets. A més del marisc, cal preparar una sopa de peix per endavant.

Ingredients:

Preparació

  1. En els espàrrecs de truita d'oli.
  2. Posen trossos rentats i porcions de brou, que cada vegada absorbeixen la humitat.
  3. Condimenta el plat amb estragó, julivert, sal, pebre, espècies.
  4. Separar els mariscs durant uns minuts, assaonant-los a gust.
  5. Al plat hi ha la pel·lícula acabada amb espàrrecs, marisc i amanida de cresta.

Amanida amb quinoa - recepta

Sempre preparant-se i resulta increïblement deliciós i exquisit degustar una amanida de quinoa i gambeta , si ho fa, centrant-se en les instruccions a continuació. Si confondre les pastanagues crues en la composició, no es pot afegir ni rescatar-ho prèviament fins que estigui a punt de preparar-se a la paella amb oli.

Ingredients:

Preparació

  1. Bullir per separat a l'aigua fins que estigui preparada i preparada amb gambes.
  2. Tallar en cubs o palla cogombres, pastanagues i pebrots.
  3. Barregeu quinoa, gambetes i verdures, afegiu-hi verdures.
  4. Combineu l'oli en un bol, salsa de peix, suc de llima, sal, pebre i sucre, combinem amb una barreja d'enciam, barregeu.

Taula amb quinoa - recepta

Els partidaris dels aliments saludables estaran interessats en els plats amb quinoa, receptes que contenen un màxim d'ingredients i vegetals útils. Una d'aquestes és una taula amb croup bullit , a la qual s'agreguen frescos o cuits al forn, pebrots, tomàquets, cogombres, molts olis aromàtics i tot tipus d'espècies.

Ingredients:

Preparació

  1. Els pebrots frescos o al forn, les cebes, els cogombres i els tomàquets es tallen en cubs.
  2. Bullir fins que estigui cuinat a la quinoa, barrejat amb verdures i tomàquets secs.
  3. Afegiu verds, un guarniment de suc de llimona i mantega, condimentat amb sal, espècies mòltes i pebre.
  4. Remeneu una taula i serviu.

Com es cuina una pel·lícula en un multivariant?

Preparació elemental de quinoa amb verdures al multivari. Si es desitja, per a un sabor més vigorós, la barreja vegetal es pot fregir per primera vegada en oli vegetal, inclòs el programa "Zharka" o "Baking" durant 10-15 minuts. A més, es permet variar la composició dels ingredients, afegir-ne de nous o substituir-los amb els proposats.

Ingredients:

Preparació

  1. Aboca l'oli al recipient, poseu les verdures preparades i en cubs.
  2. Afegiu rostir ben rentat, aigua i enceneu el mode "Kasha" o "Arròs".