Com baixar de pes en 10 anys?

Sobre la pèrdua de pes aquests dies es repeteixen en cada pas. Dietes i exercicis especials: bàsicament tots els mètodes de lluita contra el sobrepès estan dirigits a adults. Però, com ser un nen, per qui s'ha convertit en una cosa comuna la burla dels companys, i l'estat de salut es deteriora ràpidament.

En aquest article, tractarem sobre el tema de l'obesitat infantil o, més ben dit, parlem sobre com ajudar a un nen a perdre pes en 10 anys.

Com baixar de pes a un nen, nen o nena en 10 anys sense dietes?

Per descomptat, els pares no es complau a adonar-se, però sovint són els culpables del fet que el seu fill porta una talla inadequada de roba. Freqüents refrigeris davant del televisor, un estil de vida sedentari: un petit cos no necessita molt. Per tant, si es pregunta com perdre pes a un nen, un nen o una nena de 10 anys sense dietes, les mares i els pares haurien d'entendre que, abans que res, hauran d'abandonar el "negoci urgent" i ocupar-se del règim de la seva descendència. El primer que cal fer és introduir regles clares:

  1. La recuperació anticipada, la gimnàstica, un esmorzar complet - hauria de començar el dia del nen amb sobrepès en deu anys.
  2. Altres classes a l'escola, després de les quals els pares hauran d'assegurar-se que el nen mengi a temps, i organitzi un oci útil. Per descomptat, no serà possible eliminar completament els jocs d'ordinador i veure programes de televisió a ritme dels temps moderns, sinó com a mínim reduir al mínim el temps dedicat a la pantalla : aquesta tasca és bastant resoluble.
  3. Un nen amb excés de pes ha d'estar obligatòriament escrit a la secció d'esports, es pot ballar, nedar, tennis, acrobàcia, lluita lliure, depenent de l'estat de salut, les preferències personals i el sexe del nen. Útil per als nens és caminar a l'aire lliure i jocs actius.
  4. I per descomptat, menjar. No es pot limitar el cos creixent dels aliments. Amb els aliments, el nen ha de rebre tots els components vitals: greixos, proteïnes, hidrats de carboni, aminoàcids, vitamines i minerals. Per tant, fregits, fumats, rics en conservants i aromatitzants d'additius alimentaris, és necessari reemplaçar amb productes naturals saludables. En primer lloc, es tracta de verdures i fruites, productes que contenen calci, cereals, carn i peix de varietats baixes en greix, els ous - han d'estar presents en la dieta d'un nen de 10 anys.

Si les mesures preses no donen el resultat desitjat o el grau d'obesitat és extremadament elevat, val la pena veure immediatament un metge. Potser, el motiu d'aquesta condició rau en una malaltia més greu, que requereix un tractament adequat.