La formulació principal del sistema del bodyflex - "respirar i prim" - és molt temptador per a moltes dones. Mentre que alguns pateixen dietes i suors al gimnàs, podeu perdre pes amb una sola respiració. Cal assenyalar que si heu fet esports o ballant durant molt de temps (més de 3-4 anys consecutius), el vostre metabolisme es canvia i hi ha la possibilitat que el sistema sigui ineficaç. Però per a totes les persones que estan lluny dels esports, bodyflex és una opció eficaç i divertida.
Exercicis respiratoris de Bodiflex: com funciona?
Els exercicis respiratoris per a la pèrdua de pes bodyflex són molt simples. El greix s'utilitza com a combustible i s'utilitza oxigen com a "cremador". Amb certes postures i respiració a través d'un sistema especial, enriquiu profundament el cos amb l'oxigen, gràcies al qual el cos es fa més bell i bonic des de l'ocupació fins a l'ocupació.
Bodyflex: característiques dels exercicis respiratoris
El sistema del bodyflex implica l'exercici regular i la nutrició especial, que ajudarà al cos a consumir greixos de forma activa, i vostè - veure els resultats més ràpidament. Si es compleixen totes les condicions, després d'una setmana de classes, s'adonarà que tan ràpid canvia el cos. L'efecte serà més gran i, com més temps faci, millor tindreu el resultat.
- Les classes s'han de fer cada dia, preferentment amb un estómac buit o de 2-3 hores després d'un àpat. El millor de tot: al matí oa la meitat del dia.
- Cada vegada que necessiteu realitzar un complet complex de 12 exercicis, que triguen uns 15 minuts.
- No es recomana dues hores abans de les classes i tantes persones després de fer-les servir.
- Per accelerar el resultat, necessiteu menjar 5 vegades al dia i el volum de cada porció no supera els 300 grams. Els aliments han d'incloure carn magra, verdures, fruites i cereals.
- Quan realitzis un complex, has de sopar de 2 a 3 hores abans d'anar a dormir.
Si ha pres una actitud responsable i ha respectat totes les receptes, els beneficis del bodyflex seran evidents: a més de perdre pes, se senti molt millor tant en el nivell físic com emocional.
Bodyflex: com respirar correctament?
La tècnica de respirar bodyflex és el més important que és important dominar. Els exercicis en si mateixos són increïblement senzills i construïts no per repeticions repetides, sinó en l'adopció de certes postures. I en cadascun d'ells és important respirar d'una manera determinada. Si no perdeu el ritme i domineu la respiració correcta del bodyflex, el sistema simplement no pot evitar l'efecte.
Per tant, anem a considerar en detall la respiració de cinc fases del bodyflex:
- Agafeu la postura indicada a l'exercici. Sense tensió, doblegueu les esponges per un tub. A través de la boca sense estralls, calma i mesurament l'exhalació de l'aire tant com sigui possible, alliberant els pulmons.
- Apreteu els llavis amb força i respireu fortament al nas. No s'ha de fer de forma fluida i suau, sinó, al contrari, de manera ràpida i bruscament. Inhala fortament, omplint al màxim els pulmons.
- Augmenteu la barbeta més alt de l'habitual, plegueu els llavis cap a una estreta franja allargada. Després d'això, ronda la boca ràpidament i expulsa l'aire bruscament, amb so
"Groin". El so hauria de resultar silbant. - Tireu amb força el ventre i sostingueu la respiració, inclinant el cap al pit. Compteu fins a deu.
- Relaxa't, inhalar.
La respiració del bodyflex no és massa complicada, però, cal aprendre, perquè si està confós, l'exercici serà de poca utilitat. Per fer un seguiment d'això era més fàcil, podeu fer un curs de vídeo, per exemple, el bodyflex popular de Maria Corpan.