Els beneficis de les nous

Les nous són un producte tan familiar i habitual que ja no donem especial importància al seu valor i al seu valor nutricional. A les latituds meridional i mitjana, les nous estan molt esteses, i aquest arbre no requereix especial cura, sinó que fructifica generosament. L'ús de nous no és només en els seus fruits, sinó també en fulles i pericarp.

Propietats útils dels grans d'una nou

Els nuclis de noguera s'utilitzen en la nutrició, la preparació de mescles medicinals, com a additiu culinari a diversos plats. Penseu en què són les vitamines de les nous i el seu efecte en el cos humà. L'estructura dels nuclis inclou:

1. Els àcids grassos no saturats són l'element més important del metabolisme de lípids, donen una afluència d'energia, afecten positivament el cervell, enforteixen el sistema cardiovascular, enforteixen les estructures de la pell, frenen l'envelliment de la pell i eliminen la inflamació.
2. L'àcid poliinsaturat linolènic (omega 3), que està present en els nuclis de nous, no es sintetitza en absolut en el cos humà i és bastant estrany en els productes quotidians. Aquest element millora el funcionament del sistema immunitari, normalitza l'activitat nerviosa, enforteix les membranes de les cèl·lules dels vasos sanguinis i el cervell, especialment ric en oli de noguera.
3. Els aminoàcids lliures són proteïnes fàcilment digeribles que participen en la formació d'elastina i col · lagen, que ajuda a enfortir i estrènyer la pell, estimular la glàndula pituïtària, tenir propietats dels antidepressius i millorar els processos metabòlics i purificadors del cos.
4. El coenzim Q10: un dels compostos més famosos de vitamina, que té efectes rejovenidors sobre la pell, normalitza el metabolisme dels lípids, promou la depuració d'embarcacions de l'arteriosclerosi, millora l'activitat respiratòria i cardíaca.
5. Vitamines del grup B, A, C, D, F, E, K, PP: una àmplia gamma de vitamines a les nous permet repostar el cos amb l'estoc necessari, especialment a l'hivern o durant activitats físiques actives i de formació.
6. La composició mineral de nous conté flúor, magnesi, calci , zinc, fòsfor, coure, crom, cobalt, seleni, iode, ferro, que ajuda a enriquir el cos amb els components més importants de la construcció.

La composició tan rica i útil li permet menjar nous amb una dieta. Si observeu una dieta baixa en calories, llavors, com a suplement vitamínic-mineral, podeu utilitzar nous picats. Es poden afegir en quantitats petites als seus menjars dietètics o menjar diversos nuclis per separat al matí. Per restaurar l'equilibri i l'energia després de les dietes dures i monoides, també podeu utilitzar mescles de nous en dosis petites.

Aplicació de nous per a la salut, el rejoveniment i la pèrdua de pes

Les nous s'utilitzen sovint com a component de diverses mescles de vitamina que poden millorar la immunitat durant i després dels refredats estacionals. A més, aquests compostos són molt útils per a les dones per millorar el to de la pell, estimular la producció de col.lagen i elastà, enfortir el cabell i les ungles, així com augmentar l'energia del cos mentre es practica esport.

Un dels compostos mèdics i energètics més senzills és la mel i les nous, el benefici d'aquesta barreja és que els dos producte perfectament combinat i complementat. A més, són excel·lents per al gust i la composició vitamínico-mineral.

L'oli d'una noguera és una de les preparacions cosmètiques més útils que fan servir farmacèutics i cosmetòlegs per a la creació de cremes, mitjans de cura del pèl i les ungles. A casa, podeu utilitzar oli de noguera per baixar de pes. Es pot utilitzar com a amaniment per a amanides o prendre 1 culleradeta abans de menjar. Quan s'escalfa, aquest producte perd molts elements útils, així que utilitzeu-lo només de forma freda. Si combineu oli de noguera amb una dieta baixa en calories, per exemple, una dieta vegetal vegetariana, llavors el procés de pèrdua de pes s'accelera significativament i el vostre cos rebrà una càrrega d'energia, vigor i rejoveniment.