Dieta d'Apple durant 3 dies

La dieta d'Apple durant 3 dies: un mètode eficaç de perdre pes, que li permet desfer-se d'un parell de lliures addicionals. És útil en el cas que cal perdre pes amb urgència abans d'un esdeveniment crític. Hi ha diverses opcions per a aquesta dieta, de la qual parlarem.

Dieta de poma de tres dies

L'efectivitat d'aquest mètode per perdre pes es basa en l'efecte positiu sobre el cos de fibra i altres substàncies. Aquestes fruites ajuden a netejar el cos de substàncies nocives i millorar el metabolisme. Gràcies a la dieta de poma per a la pèrdua de pes durant 3 dies, el sistema digestiu comença a funcionar millor, la qual cosa ajuda a assimilar millor a altres aliments. Gràcies a la presència de glucosa i fructosa a les pomes, una persona perdedora té el desig de menjar alguna cosa dolça i perjudicial per a la figura.

L'opció de dieta més simple, però al mateix temps estricta, és a dir, l'ús d'1,5 kg de fruita al dia i 1,5 litres d'aigua. L'import total s'ha de dividir en parts iguals en sis dosis. Aquest esquema és inherent a la dieta de kefir-apple, dissenyat durant 3 dies. En aquest cas, val la pena beure 1.5-2 litres de kefir de baix contingut de greix i 5-6 pomes grans, que es poden menjar fresques i cuinades, per separat o juntament amb kefir. Aquestes dietètiques estrictes no són benvingudes pels nutricionistes, de manera que hi ha una opció més completa.

Menú de dieta de poma durant 3 dies

Dia n.º 1:

1. Esmorzar : una rodanxa de pa de sègol, poma i 1 cda. cullera de formatge petit en greixos.
2. Snack : poma i pa.
3. Dinar : amanida, que inclou una poma, 150 grams de peix, api, taronja i per reabastiment de combustible, s'utilitzen 70 grams de iogurt i suc de llimona.
4. Snack : una poma i 100 g de formatge petit en greixos.
5. Sopar : dos entrepans: un amb formatge i una poma, l'altre amb formatge, cogombre i verdures.

Dia n. ° 2:

1. Esmorzar : una barreja de 30 g de farina de civada, poma triturada, 150 g de llet baixa en greixos i 1 cullerada. culleres de panses.
2. Snack : poma.
3. Dinar : creps amb poma;
4. Snack : 100 grams de iogurt i mitja poma;
5. Sopar : 400 grams d'arròs bullit, mitja banana i poma.

Dia n. ° 3:

1. Esmorzar : una rodanxa de pa negre i 2 cullerades. cullerada de formatge petit en greixos.
2. Snack : batut a la poma, 150 g de formatge baix en greixos, i per gust afegiu canyella i suc de llimona.
3. Dinar : filet de 100 g amb salsa de poma.
4. Snack : poma.
5. Sopar : s'utilitza una amanida de pastanagues, pomes, panses i un petit tros de formatge, i per omplir la crema de baix contingut en greix.

Si se sent amb gana, se li permet menjar una poma entre aquests menjars. Pot menjar qualsevol tipus de poma, però el més útil són les fruites verdes.