Des de la infància, hem demostrat que la farina de civada és un excel·lent esmorzar. Fins i tot, explicàvem per què. No obstant això, passen els anys, i recordem que sembla útil, però no recordem per què. És realment digne de menjar avena per esmorzar?
De civada per esmorzar: benefici
Els anglesos escullen constantment de tota la varietat de plats, precisament, aquesta gachas per esmorzar. Com a resultat, no en va: no només aquest compost consisteix en carbohidrats complexos, que són extremadament útils per al cos i no s'emmagatzemen en forma de dipòsits grassos, sinó que també ofereixen una sensació de duradora i agradable sensació de sacietat durant molt de temps. A l'hora de triar un esmorzar, se sentirà perfectament fins al sopar i no mengi durant la resta del dia.
A més, la farina de civada proporciona al cos moltes vitamines i oligoelements. Una altra característica positiva és que la fibra, que també és rica en farina de civada, és un excel·lent "raspall" per als intestins i ajuda a eliminar toxines.
Les escates de civada per esmorzar es fan servir per a tots els que es preocupen per la salut. Contenen minerals útils: zinc, cobalt, ferro, coure, manganès. A més, van trobar gairebé tot un complex de vitamines del grup B: B1, B2, B6, a més de vitamines PP i E.
Les persones que sovint mengen farinetes d'avena solen ser més energètiques i alegres, perquè se senten fàcils i bones. L'absència de toxines en el cos no pot sinó també tenir un efecte positiu en la condició del pèl, les ungles i la pell (en molts aspectes és un mèrit d'un complex de vitamines). Si vostè pateix de grans o acne, és hora de provar regularment les patates d'esmorzar.
Com a conseqüència de la inclusió de la farina de civada en la seva dieta diària, fins i tot es pot canviar la composició de la seva pròpia sang: no només es renovarà, sinó que permetrà que tot el cos funcioni correctament. Això és especialment cert per als fumadors, així com per a totes les persones amb malalties del sistema cardiovascular i aquelles que estan en el postoperatori.
Sorprenentment, la farina de civada fins i tot pot restaurar un metabolisme harmònic, el que significa que el seu pes no es mourà ràpidament d'una manera o l'altra o es queda encara quan es vol perdre pes. Per cert, el propi ús de la farina de civada promou la pèrdua de pes, si el pes és molt més alt del normal.
Per a aquells que són capaços de prendre fred a la mínima brisa, la farina de civada és essencial! L'ús sistemàtic de la farina de civada enforteix el sistema immunològic i permet al cos combatre qualsevol infecció.
Les persones que pateixen de restrenyiment i altres problemes intestinals necessiten farina de civada: gràcies a la fibra que conté, facilita fàcilment eliminar aquests problemes.
Esmorzar: ràpid i saborós
Què menjar per esmorzar, com no és deliciós i útil farina de civada? Una altra opció és la farinita sense cuinar. Cuinar és molt senzill i una varietat de farcits farà que cada esmorzar sigui especial.
Per tant, prengui mig got, poseu-lo en un plat profund, aboqueu 1,5-2 tasses d'aigua bullint (depenent de com us agradi millor), tapeu-la amb una tapa. Fet! Després de fer aquest procediment al matí, podeu anar rentant, vestint o maquillatge. Després de l'esmorzar, l'esmorzar està llest. Queda per afegir els ingredients al vostre gust:
- mel;
- una cullerada de llet condensada;
- poma ratllada;
- panses;
- fruits secs;
- petita fruita confitada;
- fruits secs;
- qualsevol baia;
- melmelada;
- banana picada.
La llista d'ingredients addicionals està limitat només per la vostra imaginació. Cadascuna d'aquestes opcions és saborosa. Aquest esmorzar servirà tant a esportistes com a empleats de l'oficina i, en general, a tots els que es preocupen per la seva salut.