Moltes dones es neguen a fer dieta perquè simplement no representen la seva vida sense una varietat de postres. A causa d'això, molts es pregunten si els dolços poden ser útils o encara és impossible? Podeu alegrar-vos, hi ha aquests productes i ara parlarem d'ells.
Quins dolços són útils?
Entre una gran varietat de postres delicioses, encara es poden trobar opcions que, quan s'utilitzen en petites quantitats, no faran malbé la seva figura.
- Mel Aquest producte s'ha consumit durant molt de temps i s'utilitza per tractar els refredats. La composició d'aquesta dolçor inclou una gran quantitat de vitamines i minerals necessaris per al cos. La mel té un efecte favorable sobre la taxa metabòlica de la substància, el que significa que no podràs obtenir un parell de quilos més. Només recordeu que la tarifa diària no és superior a la 2a. culleres per dia. A més, la mel s'utilitza com a agent d'escalfament per al embolcall i el massatge anticel·lulític.
- Fruites seques . Aquests dolços, encara que útils per a tothom, són desitjables per consumir-los en quantitats limitades, ja que són molt calòriques. Aquests productes són una excel·lent opció per fer picar, i com a complement, per exemple, a porridges. Els fruits secs milloren la digestió i ajuden ràpidament a desfer-se de la fam. La norma diària no és superior a 30 g.
- Xocolata negra . Sí, i aquest postre preferit pot ser útil, però de nou en un nombre limitat. És molt important consumir xocolata amb només el 70% del contingut de cacau. Aquest producte també millora la pressió arterial i és un excel·lent antidepressiu. Amb un estil de vida sedentari, l'import permès del producte és de només 15 g i amb una càrrega d'exercici de 30 g.
- Gelats . Aquest producte està merescudament inclòs en la llista dels dolços més útils, ja que es basa en una gran quantitat de dietes "fredes". Només en aquest cas és necessari utilitzar gelat no crema, però cuit de fruita. El millor és preparar sorbet a casa.
- Mermelada . La composició d'aquesta dolçor inclou pectina, que té la capacitat de reduir el nivell de colesterol a la sang, afectar positivament l'activitat de l'estómac i ajudar a eliminar toxines del cos. El millor és incloure en la seva dieta, melmelada, preparada a partir de pomes, prunes, albercocs i groselles negres. Utilitzeu només productes d'alta qualitat. La norma diària no supera els 30 g per dia.
- Zephyr i pastilles . Aquests productes també contenen pectina, que afecta positivament l'activitat del cos. No abusareu de les postres, suficients 35 grams per dia.
Dolços útils amb les vostres mans
Hi ha una gran quantitat de receptes que satisfaran el desig de menjar alguna cosa saborós, però no perjudicar la figura.
Pastissos de pastisseria de fruites
Ingredients:
- Arròs integral bullit - 300 g;
- pastís de poma - 70 g;
- banana - 1 peça;
- extracte de vainilla - 0,5 tsp.
- Farina de lli - 1 cullerada. cullera;
- dates - 6 unitats;
- panses negres - 1 grapat;
- flocs de civada i oli d'oliva.
Preparació
En un recipient separat, combinem arròs, pastís d'oli, plàtan, vainilla i farina de llinosa i barrejarem tot a fons. Les dates s'han de tallar i afegir a la massa amb panses. Forma petita syrniki i llença-los en flocs de civada. Fregui-les a cada costat amb oli d'oliva. En unes postres tan útils sense sucre, també podeu afegir cítrics i canyella.
Sorbet de pinya
Ingredients:
- pinya - 1 peça;
- llimona - 1 peça;
- grapefruit - 1 pc.
Preparació
A partir de cítrics cal esprémer sucs i pinya per esborrar i treure un nucli. La polpa ha de ser aixafada amb panqueque en puré, combinar amb suc i posar a la nevera. Cada mitja hora necessites prendre sorbet i remoure fins que es congeli la barreja.